极其重要的求助 续！

首先在这里一并感谢一下所有回复过我的戒友，身后有戒吧真是幸运！
距高考还有180天，我还想再救自己一把
断断续续戒了快三年了，这几个月才意识到断念之重要性
我还是想考985
嗯，先把自己最近一段时间的问题阐述一下
一 *这段时间在看  当下的力量   说一说我自己对断念口诀的理解。首先各位戒友应该都能理解观察者是什么，当(邪)念一起，观察他，不要对他做评判，不要抗拒，不要多想。念自然消失。作者在其书中强调了临在的概念，其实我自己也只是个半吊子，到现在对其搞得也不是很清楚，可能是我太执着于某些东西。我认为其实断念就是在念起的一瞬把自己拉回临在，念口诀时不能去思维，而是去感受，通过此来阻止思维更进一步。

上面是我对断念的一些认知。但我也没啥好说的，因为我自己做得并不好。

楼主备考加油！

师弟，首先先做到远离网络擦边不看黄不YY，饮食方面做到吃素，不吃肉蛋奶五辛；早晚诵楞严咒1遍，念佛号（阿弥陀佛）各300声，不出2个月就能戒掉。

二*接下来我想阐述一下我在断念过程中遇到的几个问题。首先我想说的是，我对JS看的太重了，因为也有很长一段时间了。我脑袋里闲着没事就可能会去想这方面的东西，导致我没过几秒钟脑袋就会浮现几个念头，就是纯纯的强迫思维。我给出的办法是转注意力，认真学习。然后自己断念时念口诀时经常会出现一个现象，就是边念，脑袋里还会一直盯着还有没有念头在，但这本身就是一个念头。就算自己断掉之后，自己也会马上想还有没有念头，接着念头又起。说白了有点强迫之味，而且我似乎没做到平等观。最后一点就是现在每次一念就头疼，搞得我没法大量练习。

加油，希望你如愿，如果考不上，将来考研也能去清北。但是前提是你一直戒色，就看你有没有毅力和这个福分了

我个人感觉是自己在某些地方有些执念，希望有戒友能点拨一下

我知道有些戒友可能会劝我去认真学习，转移注意力。我非常想这么做，但我有时很难集中注意力。我每次强迫自己认真学习的时候 ，注意力全都放在了强迫这个念头上，当然自己最近在找办法

而且我现在发现我经常处在一种状态，就是一直紧张兮兮，害怕有念头冲到自己头上 。这样一直害怕 我就没办法集中注意力 。而且我现在都不敢回忆一些知识点，因为回忆的时候脑袋会很散，就会很害怕 有念头冲进来 。希望有朋友教自己一下 怎么才能在平时不在意这些东西 ，认真工作学习

三*主要问题陈述完了。描述一下以后的大致计划。首先自己还是得将注意力放回学习上，但自己得过集不中和害怕的那道坎。梦想的力量大于一切。同时看完托利对当下的论述之后，我感觉我一直以来的内耗好了些。过去和未来都是假的。我准备把更多的意识放在当下，当思维乱飞时立马拉回。同时我想通过正念冥想和托利给的一些方法来夺取自己的意识，不为思维掌控。但我最近冥想时也有些集不中，有强迫的情绪在里面。但我还是希望能将注意力转回学习上