各位兄弟，帮我分析一下

直说重点兄弟们，我的问题是经常看h，每次的时间都是晚上，每周我有一天休息时间，并且每次是休息的前一天晚上。文章每天有学，可是看h这个一直戒不掉，今天21了，从初中就有这习惯，断断续续的，兄弟们认为是为什么❓#欲望#心魔

那就是断念不行，每天练习断念口诀500遍

不够狠心，决心不够强，让你尽量别独处你做得到么，让你躺着别玩手机你做得到么，学习并不是知道就好，你知道你也得去做到才行，不然纸上谈兵有啥用，前辈能做的只是让你知道这些东西，你不去做说了也是白说。

因为你还在迷恋这些东西，我之前也是经常看h，不sy，因为那时候我已经得了神经症了，我觉得只看没关系，结果后来越来越变态，重口味，只有你下定决心彻底删除这些h资源，你才能真正的戒色，才能真正的恢复身心健康

这种就是习惯成自然了 就像你饿了会吃饭一样 每天定时定点的 已经养成这种习惯了  先从断擦边hp开始 坚持看文章  把看擦边和h的 这种原有的习惯改成你看文章或者是运动放风这些的 好习惯 并且长期坚持这个坏习惯就会慢慢被这个好习惯给替代掉

短视频直接长摁不感兴趣就行可以去多试几次 见到一个就屏蔽一个 刚开始他的频率会比较多 然后你见到之后就屏蔽  他长期下去 他这个内容 他就会给你少推荐这种不好的内容

不要问兄弟们为什么，要反躬自省问自己为什么，答案都在你自己心里面

学习达不到标准，练习不到位，明明知道看黄必破，为什么一直去看黄呢？因为你没有严格按照戒色战场的纪律去执行去做，前辈为什么能成功？说断网就断网，说断游戏就断游戏，说不抽烟就不抽烟，你呢？你真的努力了吗？真的心动了吗？戒色是一个不疯魔不成活的过程。不惜一切代价全力去改变，而不是戒的犹犹豫豫，拖泥带水，要么戒，要么废，自己考虑，加油。

肾精不足或者严重缺失，就如人很饿了，想到要吃饭，你肾精不足，淫念常上脑，就经常看黄，进一步导致肾精不足，淫念更厉害。肾精不足得补肾精，戒看黄，戒色，忍，精足不思淫。淫念上脑立马忏悔，对女人的想法，思考不对立马忏悔。平时常常提醒自己要喜悦。喜悦则心正，心正则身正，身正则行为正。

贪心重，舍不得删，瘾深！戒色最重要，最基础的第一要点，就是远离h源，删除h源，做不到，那你就不要谈戒色了！