85年频繁撸管14年，断断续续

我是和老婆破的，心理压力大，今年破了5次了，负罪感很强，破了，心理很不舒服，以前心脏不好，血管不好，功亏一篑，今天下午破的，我每次离开贴吧，就会破，破了又来贴吧死循环，2013年戒到现在，撸管是戒了，黄色没看一次，但是和老婆，有时候会破，自己也太色了，我是个该死之人，1985年的，38岁了，以前伤的太深了，我以后修心，每天打卡，如果我不打卡就是破了，我是个死人

我可以分享我的戒色心得给你。

三十岁，sy历史十三年，单身，刚戒色七十八天，与君共勉！！！

加油

加油戒色，《戒色十规》
1：远离黄源：这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑
2：学习戒S文章：不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉W，真正领悟戒S的原理和规律，认识危害，掌握戒S的方法
3：练习断念：观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑
4：做好慎独：破戒基本都是发生在独处时，独处时心M易进攻，一定要做好慎独，严防心M进攻
5：视线管理：这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作
6：养生恢复：戒S是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要
7：情绪管理：一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整8：改过迁善：戒S一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事
9：培养德行：德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒S大厦必然倒塌
10：学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧。
每天好好落实《戒色十规》。

加油兄弟

还是你自己的理解有问题，婚后的正淫要保持节制，而且婚后的正淫是对身体健康从来没有邪淫过的人来说的，你要按那个频率来，首先你得把身体养好，回归精气神饱满的状态才能以这个频率和次数要求自己，欠的债早晚要还的，逃不掉的。好好学习，提高觉悟，和老婆沟通好，加大学习的强度和力度，好好清除思想误区，加油！

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正常夫妻生活也算破?

加油