《九种体质养生》第一章部分内容

人的体质可以分为九种，分别是：阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，气郁体质，气虚体质，血淤体质，特禀体质，平和体质。
第一章 探古寻今
第一节 源于《黄帝内经》
本书源于《黄帝内经》，如果想要进一步了解人体特质，还用当返回《黄帝内经》中学习。
该书中指出，中国人体质可以分为9种，其中平和体质大约0.33，其他的体质以气虚、湿热、阴虚、气淤体质占比大。
1、平和体质
健康身体特质：身体倍棒，吃嘛嘛香。应当饮食有节，不可过饱过饥，不吃过冷过热油腻食物，运动上以跑步，打球为主；老年人可散步，太极。
2、气虚体质
特点：时常感到疲惫无力，说话有气无力，容易出虚汗，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以恢复。
食补：益气健脾食物。例如：黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
运动：以柔缓运动为主。例如：散步、太极。也可以时常按摩足三里。
3、湿热体质
特点：脸鼻发亮，粉刺疥疮，口臭，大便粘滞，小便赤黄。
食补：饮食清淡，多吃甘寒、甘平食物。例如：绿豆、空心菜、芥菜、黄瓜、冬瓜、西瓜等。