周末一个人在家，看老想看h怎么办

周末一个人在家，看老想看h怎么办

戒色是一项需要毅力和自我控制的任务。以下是一些建议，可以帮助你控制自己的欲望：
1. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和需求。他们可以提供支持和鼓励，帮助你更好地应对这种冲动。
2. 转移注意力：尝试将注意力从黄色内容上转移到其他事物上，例如阅读书籍、进行运动、学习新技能等。这有助于减少对黄色内容的依赖，并提高自我控制能力。
3. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于缓解性瘾症状。例如，保持良好的饮食习惯、锻炼身体、保证充足的睡眠等。这些习惯可以提高身体的健康水平，从而减少对性的过度依赖。
4. 寻找替代活动：当你感到无法自控时，试着寻找一些其他的活动来分散注意力。例如，你可以去散步、听音乐、做瑜伽或者画画等等。这些活动可以帮助你转移注意力，减少对黄色的诱惑。
5. 培养兴趣爱好：找到一些自己感兴趣的事情来做，例如参加社交活动、学习新技能、阅读书籍等等。这些活动不仅可以充实生活，还可以帮助你转移注意力，减少对黄色的诱惑。
最重要的是要记住，戒色是一个长期的过程，需要耐心和坚定的决心。不要对自己过于苛刻，给自己一定的时间和空间来逐步实现目标。同时，也要注意避免陷入沉迷于色情内容的恶性循环中，以免对身体和心理健康造成负面影响。

不，你不想，这是欲望的怂恿，认清且灭之，警惕跟随者亡，警惕自己逐渐说服自己破
如果觉悟和实战无法远远超过欲望复苏的速度，那独处无聊假期周末狂欢压力骤减等都会成为破的导火索

无聊的时候心魔容易跑出来，一定要慎独，多思维邪淫的危害，也可以多出去走走，可以来戒色吧来学习，删除抖音游戏，加油

看戒为良药这本书第十规照着上面说的做，坚持做。不要去想看h，太闲了就找点事情做。

来吧里跟戒友互动，别想那些。出去走走也行

有看h想法的时候马上断念，看戒s文章，看寿kang宝鉴，或者出去走走，戒为良药多看，平时最好chi su 欲望会少很多。平时不要YY断念要快。

看破sq的本质： sq擦边，不过是大脑沉迷于这种幻想的习惯而已，我们被大脑编织的图片幻想给欺骗了。
1、为什么这么说，我禁欲过一段时间，越禁欲，发现现实中大家越自律越身体好越不会想这事，根本不会天天想到sq，甚至觉得看黄手艺很龌龊，不信你仔细观察那些正直端正的，她/他们不会看黄。
2、现实并不是seQ描述的那样。seq都是经过扩大，片面的美化夸张容貌美颜美化和极其夸大扭曲情节，这点大家都知道，哪来那么多美若天仙，其实都是庸脂俗粉，哪来那么狗血剧情，其实都是编撰。
3、大家都是人，都放屁拉屎鼻屎眼屎耳屎尿脓血痰充斥，你想的美好，只不过是大脑编织的欺骗而已。
4、为什么我们总是贪恋虚幻，sq这种虚幻，，只是是大脑习惯了多巴胺刺激，就是大脑有瘾了，，，，大脑过那么久就开始寻找可以刺激多巴胺分泌的东西。
其实就是类似打游戏，你喜欢了那种生活，那种环境，但是你看看那些不打游戏的人，发现人家压根没有一点贪恋。说到底都是大脑习惯了这刺激。
坚持不看黄不看擦边球，用新的优秀习惯代替旧的恶习，，逐渐就改变了

加油吧