早起就破戒

我发现一个人呆着然后压力比较大的时候特别容易破戒，怎么办啊

单独自己一个人的时候多看看戒色知识，没事出去锻炼身体，给自己一个戒色目标，在家打扫卫生做家务，

压力谁都有，正确面对，坚持学习，坚持练习，别人行自己肯定行，加油

欲望起来的时候及时做好断念，同时学习戒色知识，学习情绪管理，加油！

加油，

建议保证觉悟和实战提升的速度远远超过欲望复苏的速度
早起后建议立刻洗漱，然后出门走走，亲近大自然，养天地正气，抒发情绪

这个是独处破戒，和压力破戒，建议看一下戒为良药，里面有你要的答案。

多往好处想，不要独处。

醒了立刻起床，不要在床上躺着。

戒色是一项挑战，需要坚定的决心和耐心。关于你提到的“早起就破戒”和“一个人呆着压力大时容易破戒”，以下是一些建议可以帮助你应对这些情况：
1. 建立支持系统: 与朋友、家人或志同道合的人分享你的目标和困难。他们可以提供鼓励和支持，帮助你在艰难时刻保持动力。加入一个互助小组或者组织也可以让你找到相似的经历和建议。
2. 管理压力: 学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解压力。与亲朋好友进行交流也有助于减轻心理负担。此外，确保你有足够的休息时间并保持良好的睡眠习惯也很重要。
3. 设置目标明确的目标有助于集中注意力并提高自我控制能力。制定具体的计划，例如设定每天要完成的任务，包括学习任务或其他有益的活动。将时间和精力投入到有积极意义的事情上，这样你会更有动力去抵制诱惑。
4. 使用替代品寻找一种健康的替代方式来满足你的需求。这可以是阅读书籍、参加兴趣爱好活动或者其他形式的娱乐活动。通过转移注意力和寻找其他途径的满足感，你可以减少对不良行为的需求。
5. 寻求专业帮助如果你发现自己无法克服这个问题并且已经尝试了上述方法，那么考虑咨询心理健康专家或专业的性治疗师。他们可以根据个人情况为你量身定制更有效的方案和方法。