破戒了唉一大早的

发表于 3 天前

师兄们我想问一下那些运动固肾

发表于 3 天前

有氧运动，八段锦的固肾功，随便运动一下，可以增加血液循环

发表于 3 天前

深蹲，站桩，还有针对性的固肾功…兄弟你一大早就破了，估计要么就是大早上起来发现自己遗J了，要么就是醒了以后赖床刷手机的原因吧？可对？

发表于 3 天前

加油

发表于 3 天前

破戒输在哪了吸取教训重新开始，多看看戒色成功的帖子，没事不要看视频软件，

发表于 3 天前

戒色一定要每天学习戒色文章和练习断念口诀，坚持每天才有望成功，加油

发表于 3 天前

一大早别唉，加油鼓励自己持之不懈

发表于 3 天前

飞翔大哥的戒为良药一定要学，增长觉悟
固肾方法用八段锦里的固肾功，每天三十个。做个三十次，能力够了慢慢加
加油

发表于 3 天前

可以做固肾功，专门针对性

发表于 3 天前

金刚功吧，做什么运动不重要，关键是要作用，加油

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