求戒色打卡的软件

小时后的手淫让我长大得上了抑郁症，现在我觉得我身体虚弱，发胖等都于手淫有关，所以想找个打卡的软件或者方式打卡，求吧友告知，谢谢

可以在贴吧每天签到呀，这样效果很好的，然后每天到贴吧鼓励帮助吧友一起戒除，这样也等于帮助自己戒除呢，加油

学习戒为良药，戒色的神力来自学习，加油，戒色吧也可以签到打卡，关键是学习戒色文章提高觉悟。

戒色重质量不重形式，打卡的目的是为了认真学习，所以你认真学习了以后也可以不用打卡，戒色吧就是一个很好的地方，好好利用起来，足以戒色成功，多看精品贴，多看恢复激励，一切都要靠自己的努力，做到才能得到，严格遵守戒色战场的纪律，好好去执行，加油！

首先，我想强调的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。以下是一些可以帮助你坚持戒色的软件或方式：
1. 健康生活方式：戒色不仅仅是避免手淫，还需要注意饮食、运动等方面。你可以尝试制定一个健康的生活计划，包括规律的作息时间、均衡的饮食和适当的运动等。这些都可以帮助你保持身体健康和精神状态良好。
2. 寻求支持：如果你感到难以自控或者出现了身体上的不适，可以向家人、朋友或者专业医生寻求支持和建议。他们可以提供情感上的支持和一些实用的方法来帮助你克服困难。
3. 建立积极的习惯：为了更好地控制自己的情绪和行为，你需要建立一个积极的心态和习惯。例如，你可以尝试培养一些兴趣爱好，如阅读、写作、绘画等，这些活动可以帮助你转移注意力并放松身心。
4. 寻找同伴：与其他正在戒色的人交流和分享经验可以帮助你更好地应对挑战。你可以加入一些戒色社群或者参加一些相关的活动，与他人一起努力戒色。
最后，戒色是一个长期的过程，需要坚定的决心和毅力。不要期望一次性的成功，而是要不断地调整自己的心态和方法，逐步达到目标。同时，也要注意合理安排生活和工作，保持良好的身心健康状态。

加油

先把戒为良药看一遍，正气可以自己打卡

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