戒为良药：戒色十规

一.远离黄源:戒色后一定要注意远离擦边黄源，删除手机和电脑里的不良资源。(拿出破釜沉舟的决心)二.学习戒色:每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记提高吸收率。(学习提高觉悟，认识戒色的原理和规律)
三.练习断念:建议每天背诵断念口诀五百遍(默念即可)，一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做( 念起即断，念起不随;念起即觉，觉之即无)
四.做好慎独:独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。( 君子慎独，不欺暗室)
五.视线管理:对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。(强化对镜实战意识)
六.养生恢复:加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。( 戒色的同时要注重养生恢复)
七.情绪管理:不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。( 养得胸中一种恬静)
八.改过迁善:要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。(心善、 语善、视善、行善)
九.培养德行:首重“谦德”，常修八德:孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。( 以德戒色)
十.学习圣贤:让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。
(推荐《寿康宝鉴》、《弟子规》、《太上感应篇》、《了凡四训》、《菜根谭》 、《传习录》 、《论语》 )

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南无阿弥陀佛

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。