连续戒色100多天但是最近破戒了三次怎么办

吧友们我又回来了，以前戒过最多两百多天然后几次一百多，但是最近老是破戒怎么办，第一次破戒在9月份，然后第二次是12月1日，第三次就在今天，兄弟们怎么办啊最近老是会有欲望，每次自己一个人的时候欲望最大了，吧友们救救我我不想再破下去了，我有锻炼俯卧撑一次100个，去学校时候隔天做一次100个俯卧撑，100个对我练久了不算量多，不会遗精，救救我吧友们
#欲望#

做到每天来戒色吧看贴子，你就能一直戒下去

我的建议就是加大力度学习戒为良药或者传统文化，然后练习断念口诀，随时保持警惕！坚持每天做！最主要就是看了要文而化之！

每天来跟戒友互动，保持警惕

断念实战”，重视断念，实战第一，戒S终究得靠实力说话，戒S成功与否永远就决定于念头上脑那几秒，软弱的话肯定会破戒，必须不顾一切地强大起来！提升自己的实战表现力，必须够狠够强悍！不怕心M强，就怕自己弱！从断念实战这里切入进去，重拾信心，再战心M！戒油子迟早逆袭的，加油！
永不言败！戒S之后，任何事情都不是我们可以破戒的借口和理由。戒S的道路注定不是一帆风顺的，1.在身体恢复方面，肯定会遇到戒断反应和戒S反复期，这时候千万不要惊慌，觉得是不是戒S不好，继而听信了网上胡扯的那些“SY无害论”或是“戒S有害论”的歪理邪说，我们被XY困扰了很久，恢复的过程中100%会遇到反复，但请记住，我们正走在戒S的正途当中，不断向着好的方向去努力，只要方向对了，就一定能达到成功的彼岸，找回遗失的美好。
戒S从入门到精通，这需要一定的过程。为什么强调“积累”的重要性，就是为了让急于求成的戒友能够放平心态，脚踏实地、扎扎实实地学习戒S文章。同时也得重视练习觉察断念，不断地在念头实战中磨炼，一直坚持努力，剩下的交给时间，让它去沉淀，待种子慢慢地发芽，戒S成功迟早的事。

戒色是一个挑战，但也是个人成长的机会。以下是一些建议：
1. 坚持下去是关键。在面对欲望时，不要放弃，而是要坚定自己的决心和意志力。同时也要避免过度锻炼或者做其他可能导致身体疲劳和精神压力的事情，因为这些可能会增加你的欲望。
2. 学习自我控制技巧。通过学习冥想、深呼吸和其他放松技术来缓解紧张情绪，帮助自己更好地管理欲望。此外还可以尝试阅读励志书籍或听音乐等方式转移注意力。
3. 与他人合作和支持很重要。与家人和朋友分享你的困境并寻求他们的支持和理解可以帮助你减轻孤独感，提高自信心和控制欲望的能力。你也可以加入一些社交群体例如论坛社区等，与其他人交流经验和互相鼓励支持。
4. 注意饮食和生活习惯的调整。尽量避免食用刺激性食物如咖啡因、糖分和油脂类食物等，以及减少饮酒和吸烟等不良嗜好可以有助于降低欲望水平；保证充足的睡眠时间和质量也有助于平衡荷尔蒙水平和增强身体的免疫力。
5. 如果以上方法仍然无法有效克制破戒行为发生时请考虑咨询专业心理医生或性健康专家进行进一步评估和治疗。他们可以根据具体情况提供更具体的指导和方案以解决这个问题并与其他人建立信任关系是非常重要的最终目的是让你的身心健康得到改善并在未来保持持续的积极发展稳定的生活态度能带来美好的生活品质，包括更好的精神状态、自信心的提升以及对未来的规划能力等等！

调整好心态，好好反省总结破戒原因，不要强戒盲戒，戒色的神力来源于学习，坚持学习戒色文章不中断，坚持练习断念十六字口诀，每天五百遍，多看看贴吧精品贴，时刻保持高度警惕。

戒色就是炼心，从心里正视欲望与性，断绝内心邪恶的念头，观看白骨观与不净观看透性欲的本质，树立正确的性欲观念，做到婚前不性，婚后节制，欲望强时抄写楞严经净心，打坐念佛号听佛音静心，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，多孝敬父母提升内心正气，平时多运动养生，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟

加油