戒色为什么这么难？

因为做事情是要知行合一的。思想决定行为。“想”戒色只是个单纯的想法，太笼统了。我们得把想法变成信念，再寻找正确方法，建立起正确的行为。这就像一个SOP。
首先为什么要戒色：
人的一生有两条路，一个是理路，一个是欲路。引用菜根谭的话：“天理路上甚宽，稍游心，胸中使觉广大宏朗；人欲路上甚窄，才寄迹，眼前俱是荆棘泥途。”
人是不能同时踏足两条路的。你想要的升职加薪，买房买车，佳偶天成，都是理路上的东西。比如努力一一成功，有能力的人一一敬重。这些都理所当然。因为气场不好沉溺于色情的的人，会自然而然吸引同类一一邪人邪事。撞鬼都可能。能和你交往也只能是歹人、邪恶之人，狐朋狗友。福禄是不会有的（沉溺色情一事无成，或者很快因为思想不正败光），寿命是迅速断绝的（迅速耗干了自己身体，看医生也没用）
欲路如沼泽，踩一脚就拔不出来，一个人想同时过上正常美好生活，做一个有正气、有意义、不辜负自己的人，是不可能同时放纵自己的欲望的。
从科学角度说，H、D、D都会成瘾。色情成瘾尤其厉害，你都成瘾了，还想怎么正常呢。从此，一切美好正常的常人之乐都会离你而去，一是好能量场对你的排斥，恶能量场对你的引诱吸引，二是成瘾大脑扭曲之后，已经无法感受生活中温暖的快乐，只觉得欲求不满。
在色情中过活，对色情不拒绝不防犯。哪怕只是一点，也会日日增长，越来越严重。经常只是一个念头的交错，就走上欲路，和理路失之交臂了。所以才有“念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理路上来。一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。”
如何有效戒色：
写SOP在备忘录里，然后严格执行，每天执行。可手写，可电子备份。
戒色
1．外避内绝（不看色情制品，时时自净其意）（或描写爱欲美色的小说、各种短视频）
2．远离自己的身体（不照镜，不触碰）
3．经常阅读戒色、戒邪淫之文章（最目前要天天看）建议看菜根谭、寿康宝鉴、论语。
4．防微杜渐（每一个放过的念头，每一个自找的借口，都会不停地偏移正确方向，到最后失之毫厘，差之千里。错误从小微起，便至无量！）
（记录自己产生淫念的原因、作为（是放任/找借口/侥幸/还是坚定拒绝）、次数，即时忏悔）
5．对治淫念：念起则觉，觉之则无。不要跟着念头跑。跟着欲念跑，不察觉，不警惕、不转念者必犯！（无视之，不争辩，等它消失）
6. 默念：“邪淫，邪人，邪命，邪死”
7 .戒手机、戒社媒，上面有太多污染信息。培养现实兴趣爱好，减少从网络上接触色情的可能

下面是一下网友的经验回答：
1.困难的原因是你正气不足，内心不够平静坚定。建议你大量行善，只有这样才能真正断除内心的欲望，才能戒色成功
我自己成功戒除了几年，核心方法就是大量去行善帮助别人。因为只有通过大量行善，中医里讲，你的正气会不断充足，内心就会越来越平静强大，断除欲望也能成功。
百善孝为先，真心孝顺父母，重在心念，不在形式。多用温和的方式和父母说话，然后可以去大量宣传色情危害。平常也可以多学习戒色书籍。

2.本质是对自己欲望的抗争。因为佛在《楞严经》中说：淫心不除，尘不可出，纵有多智禅定现前，如不断淫，必落魔道。又曰：若不断淫修禅定者，如蒸沙石欲其成饭，经百千劫，只名热砂。戒色使你健康，使你有精气神，使你增加财富，想变好从现在开始戒色，推荐戒色三书《寿康宝鉴》，《欲海慈航》，《阴律无情》，《伤精与养精康复之道》，《黄帝内经》等，戒色总之好处多多。

3.因为太邪恶了，邪恶太多。负能量就重。根据吸引力法则，吸引的都是负能量的人与事。没有行善。邪淫过多的话 ，是不仅需要日行一善的。需要日行百善。戒色其实是戒掉负能量。色是负能量的代名词。过得不好的人 都是色的人所以要行善 提升正能量 。行善不求回报。自然正能量生起 你的周围会有看不见的正的能量气场 负的能量的气场的人就会远离。

4.色情具有高度的成瘾性，不是吃个鸡蛋牛奶第二天就补回来的，越虚越喜欢想这种事，中医讲虚则亢，万恶淫为首，男女如果婚前同居接触色情电影，会消耗大量的肾气和福报，不要说自己找到渣男渣女了，同频相吸，我们是什么人就会感召什么样的人，肾气不足，就会胆气不足，就会社恐暴躁自卑抑郁，变得没有气场被人欺负，正气足了具有威严自然能闯出一番事业，首先就是身体要健康，万恶淫为首，百善孝为先，让自己生活变好有财富，顺利首先就要彻底转变邪念，孝敬父母，多看 中华传统文化 培养道德的书籍，培养正气，做一个堂堂正正内心善良阳光有道德的人，这样生活也会越来越美好

5.
第一，信息过载
网络色情内容设计精巧，利用算法持续推送刺激内容，引发冲动行为。
第二，社交压力
同龄人或文化中隐含的性暗示可能形成隐性诱惑，尤其在孤独或缺乏目标时更易受影响。
第三，缺乏替代满足
当无聊、压力大时，如果没有健康的兴趣爱好（运动、阅读、艺术等），大脑可能自动转向性刺激。