脑袋越来越清晰，智商和情商提高了，外貌慢慢变回清秀，头发茂密

频遗是恢复身体的一个很大的难关， 我很多次恢复了好几个月，结果连续几次的频繁遗jing导致我一下回到解放前，神经症zheng状复发，脑力下降，身体难受。 我在jiese前期一直在跟遗jing做抗争，真的，我觉得遗jing是我遇到的最大的难题之一。
可以说，前期的频遗是难以避免的。 我也是被频遗折磨过来的人。为什么说是难以避免的呢？因为前期精关不固。就是经过多年xieyin，这个肾脏能力比较衰弱，无法控制精气下流。其实我严重的时候，出现过滑精。所以前期频遗是必经之路，熬过去，慢慢就会好起来的！但是我发现了一个能够减少遗jing的秘诀！ 是多年实践发现的。
主要有以下办法：
在xieyin念头升起的一瞬间，快速消灭掉它
其实大家都知道精满自溢， 就是我们精满了，就很容易升起xieyin的念头，无论是看到女孩还是在网上看到导致我们念头偏离的图片。我们欲望来的时候，就很容易产生这种念头。而这种念头如果你不一开始及时发现，快速断绝，你就会一直幻想，幻想。最后你就会产生生理反应。很多吧友可能天真地认为，我只是想一想，只要不破戒，那么我怎么想都没问题。
其实只要你一想，你就会流前列腺液，你的精气就会流失，在你肾脏的精气就会变得污浊，然后通过遗jing或者破戒的方式发泄出来！ 所以很多吧友jiese一直遗jing，很大原因都是还没有戒掉心瘾，心理老幻想，肾精浑浊后，一定会出来的！这样老想导致前列腺不断充血，也会导致前列腺发炎，这就是为什么一些西方科学家说jiese会导致前列腺发炎，他们知其然，不知其所以然，只看到了人们身体上jiese，却无法监督他们的念头是否一直纯净！
第二点其实就是避免过度劳累：
我好多次过度劳累都导致遗jing，所以调整好作息，避免过度劳累对于恢复也很重要！
我想我上面应该把jiese大部分我遇到的问题都加以说明了。其实jiese无非是，控制念头，坚持养生锻炼，避免过度劳累，坚定信心，平稳心态度过zheng状反复期，对了，我专门说一下zheng状反复期，这个算我经历比较彷徨的一段。
zheng状反复期：
这个zheng状反复期，每一个神经症吧友肯定都会遇到，zheng状是不可能一下子就彻底恢复的，都是今天好了，明天复发了，后天又好了，大后天又复发一次。 就是反反复复一点点地随着时间，慢慢地彻底恢复。
我jiese到2年半左右我记得，有一天突然内心就不抑郁了，感觉特别快乐，内心以前的压抑全部都消失了。 当时那几天我觉得，哇，我疾病都彻底好了，太开心了！ 结果没开心几天，晚上睡觉失眠，导致遗jing，然后第二天又脑袋浑浑噩噩，内心开始压抑了。 其实这就是zheng状反复期的整个过程， 疾病开始突然彻底好转，过几天遗jing，导致疾病反复的一个过程。 这个过程我持续了1年左右，就是好一段，然后反复一段，其实这种感觉很折磨人。 就好比diyu天堂两重天。 过两天天堂没zheng状日子，过几天zheng状折磨的diyu日子。
减少反复期的唯一办法还是控制意yin，控制过度劳累，适当锻炼，坚持养生，这样反复期会大大减少，而且身体恢复会比较平稳，如果你破破戒戒，那么这个时间会很长。 只要坚持过去，阳光就会重新照入自己的内心！ 生活美好的感觉就会重新回来！
关于身体恢复的过程：
我个人感觉这个jiese恢复过程大概是下面的顺序，首先我是感觉身体的一些比如前列腺之类疾病的好转，然后我感觉到抑郁和神经症慢慢减轻，等神经症恢复的差不多了，感觉到精力开始有了很大提升，一天不睡觉也不会困，之后每天感觉脑袋越来越清晰，智商和情商提高了，现在外貌感觉慢慢变回清秀，头发茂密，这就是我的恢复过程。我把它写下来给大家参考一下，我觉得大家恢复的过程应该不会差太多吧！
恢复重大精神和身体疾病 →恢复身体体能 →恢复精力 →恢复脑力反应力情商 →恢复外貌等

实在睡不着不用管的 躺下闭上眼也约等于睡觉
睡姿用右侧卧睡加裸睡加右掌贴右耳
可买个隔音耳罩