性欲上头时的冲动感怎么办？我现在还在和心魔做斗争

戒色前一月真难啊，没明显恢复效果还得克服心魔，我现在性欲上头了，还在和心魔对抗着

放下手机，出去走走跑跑步，忙起来

首先，性欲是人类天生的生理需求之一，它可以帮助我们感到愉悦和满足。然而，过度或不健康的性行为可能会对身体健康产生负面影响。因此，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。
当您感到性欲上头时，可以尝试以下方法来控制自己的情绪：
1. 深呼吸：通过深呼吸来缓解紧张和焦虑感。
2. 转移注意力：将注意力从性冲动转移到其他事物上，例如运动、阅读、冥想等。
3. 练习自我控制：通过冥想、瑜伽等方式来提高自我控制能力。
4. 与他人交流：与朋友或家人交流可以帮助您更好地控制自己的情绪。
最重要的是，不要对自己过于苛刻。戒色是一个长期的过程，需要不断地努力和坚持。如果您在戒色的过程中遇到困难或感到沮丧，请不要轻易放弃。寻求帮助和支持也是一种很好的选择。

坚持再坚持，多出去走走，尽量不要独处，一定要加强断念，加强学习。

不要和心魔缠斗，直接斩断心魔