戒色入门提问

有没有刚戒色，出现这种症状
就是没戒色时也是声音沙哑，喉咙感觉有痰，但是咳不出，吃药也不行，语气容易说一半就哑了，就是有出气没声。应该是气虚，鼻音重。原来不会五音不全，音感好，现在连哼都困难。各位怎么边戒色边调理，沟通都有些困难了现在。

我也是这样，真的要戒了

应该是气虚吧，早睡早起，加跑步，过一段时间就会有好转

可能是有些虚弱，试试戒一段时间