虚则亢，在怪圈中是自己太虚了。

物质决定精神，每日在贴吧看戒色文章只是对戒色起辅助作用，真正重要的是要做到身体的养生与恢复，只有你身体好了，不虚了，才不会经常性的起淫心，才不会自控力低下，常常破戒。要想恢复身体，无外乎三点:1.不看黄2.不熬夜3.多锻炼。尤其以第三点为重，生命在于运动，只要坚持锻炼，早泄阳痿什么的才容易恢复。
说说观心断念，这个是与人的肾虚程度和人的前额叶有关的，这个段位提高不在于你看了多少戒色文章，而是在于你身体状况如何。肾主脑，而脑的前额叶又负责自控，意志力这方面。想要提升控制自己的能力，还是逃不开多锻炼，不看黄（科学证实了h片会极大损伤前额叶，但这个是可逆的），早睡这三个，看戒色文章只是辅助，没有起决定性作用。
最后着重说一下对于早泄的恢复，本人之前也有早泄的情况，属于是硬的起来但是很快的那种情况。这种早泄光靠戒色是难恢复的（本人戒了180天结果还是很快），这个的根源有两个:身体虚和龟头敏感度高。解决方案并不难，就是可以挂正规中医院男科，跟医生说自己早泄的情况，不要不好意思（了解过有17岁就早泄的，不用怕丢人），医生会给你开降低龟头敏感度的麻醉剂，每天喷喷就可以有效降低龟头敏感度，再加上药物调理，和每天早睡多锻炼，不仅早泄很快很好，脑力什么的也恢复的特别快，光是纯戒是恢复不了什么的。

多学习戒色文章，戒色文章不学习觉悟不上升，修心不到位，说什么也没用，戒色文章重中之重！！！