戒色21天，破戒了

从16天开始色欲上头，一直想看黄，手机就在身边，网站都会背了。上床不能玩手机，我就是上床看看时间就看黄了。还有实战对抗色念太弱了，好多次都在色欲强势期破戒。色念一上头就会意瘾。现在破戒的心态，有懊恼和后悔导致自己情绪负担。有好几次我都想破罐子破摔，想在打一次。对自己没希望了。21天就三个星期败下阵了，其中前两个星期其实色念没有感觉，我知道是潜伏期沾沾自喜觉得自己可以了，结果欲望强势期就坚持四天就败下阵了，真的我是一有时间就能意瘾，然后今天看黄就破戒。这色念我这几天是越断越强烈。越不想越能想。现在自己黄色深入骨髓。我现在都不想看书继续学习了。我老是不相信自己能戒色成功，重是坚持一两天就开始懈怠。我知道我现在悲观，怨天尤人。说的道理我都懂，可我就是难改。我现在成了戒油子。人要怎么才能相信自己，对自己有信心了？因为只有自己心里干什么才最清楚。

哪里跌倒就在哪里爬起来，调整好心态，重新开始，记住看黄必破，多看看戒为良药，相信自己加油吧

我想调整好心态，该怎么调整好。现在就是后悔。

加油共勉

知行合一。如果你真的说的道理都懂，那么你行为不会差到哪去。说明一点：懂也是懂得不彻底，就好比一句话，你只是理解它的意思，并不能产生感悟、或者深刻的理解。没有关系，人都是失败中不断变强的。知道问题，然后就要解决问题！①邪淫最大的伤害是精神伤害，你会不断自责，慢慢地不自信，然后不相信自己可以做到，然后越戒越差。形成恶性循环。事实上，能够想要戒色 ，已经是少数人了，很多时候人不是面面俱到的。②重新恢复自信，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，不要再贬低自己磨损自己，这会让你下一次更难努力。③实际上，你现在产生的焦虑迷茫是做的太少导致的，你不能知行合一，要去多做，比如看戒色文章，知道重要性，但是看什么类文章，什么时候看，怎么看，要不要做笔记等等，因为做的少，你对这件事产生了很多未知，这些未知让你不敢去做，害怕失败。人的天性就是这样的， 不要责备自己，加油(ง •̀_•́)ง

总觉得自己好没希望，戒色吧都半年 戒了五六次吧，平均一个月一次，还有不要说信佛，我是无神论者。对宗教不感兴趣，唯一一次还是去耶稣基督，就是为了能搞零食吃了。

用定制机吧，最少能保证你不会连续破戒

总结反省落实日课

你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒，所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。每次遗精都想破罐子破摔。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母

戒色初期定力不足，要改变周围环境来给自己创造一个良好的戒色环境，比如多去外面走走，减少独处，把手机放一边等等，加油