戒色一周醒得早

戒色一周左右，每次早睡11点之前睡的时候就会做噩梦，早上4点就醒了，为啥呀

兄弟，做噩梦，为什么呢，自己想想自己这么多年所作作为不做噩梦做什么，这叫感应，善和善的感应   恶和恶的感应，

起夜的话白天可以有氧运动慢跑下，活动下身体，提高睡眠质量，一觉到早上