我总结的几点戒色建议

管理好情绪，不要被情绪带偏，要知道生气没有任何的用处，被情绪带偏只会影响自己的判断。永远保持平和的情绪，有利于戒色的恢复
远离手机短视频，短视频害人不浅，很影响容貌的恢复，想要容貌恢复的应该严格控制玩手机时间，这时间不如用来看看书，学点知识，手机上视频学不到什么东西
早点睡觉，这都说烂了，11点必须睡
子午内养生桩，对改善精力效果很好，像跑步喘气、跑步跑不动、身体沉什么的就去站桩；像精气神不好萎靡不振，就打坐。最好都练练#精气神#

加油

情绪管理是最大的功课，不能受疾病，环境，四季交替等等的因素所影响，是每个人当学的一门功课。