【青春励志】为什么戒色后还在遗精？90%的人忽略了这6个方法

频繁遗精是许多戒色者恢复路上的“隐形绊脚石”。它不仅消耗肾精，更让人陷入“恢复—倒退”的恶性循环。想要彻底走出困境，关键在于找到根源、对症下药。以下六条经过验证的法则，助你打破枷锁，重拾活力。
一、斩断心魔：远离意淫的“第一秒法则” 意淫是遗精的导火索。中医强调“心动则精摇”，念头一起，肾精已悄然流失。戒意淫的关键在于“第一秒断念”——就像发现火苗时立刻扑灭，不给它蔓延的机会。若欲望强烈，更要主动远离诱惑源（如擦边内容、深夜社交），用“未来视角”警醒自己：一时的放纵，可能毁掉健康、事业甚至家庭。 记住，看黄必破，擦边也是。
二、早睡早起：修复身体的“黄金窗口” 熬夜是相火妄动的元凶。夜晚11点至凌晨3点，肝胆经当令，此时深度睡眠才能降虚火、固肾精。坚持22点前入睡，早睡带来的造血能力，远胜任何补药。临床案例证实，许多顽固性遗精患者仅通过调整作息，便显著减少发作频率。
三、饮食减法：给身体“降火减负” 戒色初期，身体如同干燥的柴堆，辛辣油腻的食物如同火星。建议饮食清淡，晚餐七分饱，尤其避开羊肉、火锅等燥热之物。许多戒友反馈，一碗小米粥配青菜的简单晚餐，比补药更能安神固精。 如果吃太多肉，也容易遗精，尽量睡前不吃东西，晚饭不吃太饱。
四、心平气和：情绪是身体的“稳压器” 焦虑、愤怒会引动相火，导致夜间失守。学学长寿哲学家的智慧：遇事不急不躁，把“生气”转化为“化解问题的行动力”。每天静坐10分钟，或记录感恩日记，让心态回归平和，身体自会启动修复程序。
五、温和固本：运动要“如沐春风” 大汗淋漓的剧烈运动反而耗气，轻柔的慢跑、八段锦或固肾功（如提肛、飞翔式）才是优选。重点不在强度，而在持续——每天20分钟，让气血流畅，肾气自然稳固。
### 六、善念为药：种下健康的“生命种子” 因果规律真实不虚。戒色不仅是停止错误，更要积极种下善因：孝顺父母、帮助他人戒色、传播健康知识。正如戒色前辈“星辰”的经历：当他全心助人时，遗精不药而愈。善的业力，终将回馈为身体的康复。
遗精不是决症，而是身体发出的求救信号。与其焦虑，不如将这六大方法化为每日行动：早睡10天，肾气开始回升；断念30天，心神逐渐清明；行善100天，生命自会迎来转机。戒色是场修行，你今天的坚持，正在为明天的健康铺路。
我现在每天坚持劝人戒色，线上发贴吧和某音，线下发戒色传丹。多劝人戒邪淫，对别人发的戒色视频网站点赞、评论，增加了扩散和影响，慢慢你会发现自制力变好，所造的邪淫恶业会慢慢消除。

感谢师兄分享

感谢分享！顶！

戒色就是每天坚持戒色七部曲也可以持咒地藏经和楞严咒心（我自己试了效果很好），因为经常手淫的人身体习气要靠每天坚持日课来化解也是化解欲望的一种方式，不让自己的欲望积累到控制不住的地步，戒色过程中会出现戒断反应失眠，尿频这些症状突然加重，要继续坚持下去才会好的，也要每天做万籁声童子功固肾功吉祥卧双手攀足固肾腰这些治疗遗精的方法，因为戒邪淫过程有的人会经常遗精，要提前预备每天坚持，戒色其实就是坚持日课，加油！

加油

频繁遗精恢复
hi，这是我用百度网盘分享的内容~复制这段内容打开「百度网盘」APP即可获取
链接:[有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] [有效] https://pan.baidu.com/s/1bKG3ChuCaQFsYZKeeJpqXA
提取码:0000
频遗是很痛苦的，我当时搜集了很多遗精恢复的好帖子，汇总起来。你看了一定可以恢复信心，找到适合自己的方法。
我频遗也是念“南无无忧最胜吉祥如来”，晚上躺床上心里默念到睡着，然后不做h梦，频遗好了。

多学习养生锻炼

每当看到朋友们发帖说自自己一次一次被遗精所折磨，实在是痛心。看到大家因为找不到自己遗精的原因而痛苦，实在是着急。希望这篇文章所讲的理论以及方法可以帮助大家走出困境。
这篇文章针对的多是无春梦遗精，就是你睡的好好的，或者正在做一个普普通通的梦，突然就遗了，并且多数发生在前半夜(1-3点)中，也有少数发生在后半夜。首先说下效果，我本人已几乎不会出现这种情况的遗精。就算偶有出现遗精的前兆，也可以提前有一个心理准备并进行控制。
大家的遗精为什么如此顽固不化？多数还是没有找到根本原因，如果从根本着手，见效会很快。
以中医角度来看，精气属于阳，代表着生机，人体又由阴阳组成，如果想要保持健康，必须要达到阴阳平衡的状态。任何一方压过另一方，都会使身体表现出来一点儿小毛病、小症状。
大多数遗精，都是因为身体阴阳不平衡，并且是阳盛阴衰的状态，也就是阴虚火旺。你的身体无法保持阴阳平衡了，必须卸掉一部分火(火气、阳、过剩的能量，怎么讲都可以)才能达到健康的平衡状态，如果你自己不去调节，那么身体就会替你做调节。身体如何替你做调节？就是遗精。遗精会泄掉身体中过剩的火气(能量)，这就是遗精真正的原因。
那你可能要问，遗精究竟是好是坏？答案就是如果你可以做到完全不遗精，使你的精气全部用来滋养自己的身体，这一定是对健康非常好的。如果你偶尔身体阴阳状态不协调了，遗一次也无伤大雅。但是若你长期都不懂得调节自己的身体，总是遗，频遗，那这对你的身体一定有坏处的。因为人的身体总是处在阴阳不平衡的状态，这本来就是一个对自己有损无益的事情，是对身体的一种伤害，更何况你经常泄掉你自己的阳气，精华。
再次强调一下，遗精多数是阴虚火旺，而不是肾虚，肾虚和遗精没有关系，请大家不要给自己乱补了。从以下两方面讲一下：
(1)有的朋友在没有戒除SY之前，都不怎么会出现遗精，反而戒除了一段时间以后，慢慢的开始出现遗精的症状。那是因为一开始自己的精气都被SY浪费掉了，身体阳气不足，你根本没有多余的可以遗。后来随着戒色养生，身体阳气恢复一些了，才开始遗。而且只要把身体阴阳状态调节好了，这种遗一定是可以控制住的。通过这个例子，大家可以仔细想一想，遗精是因为肾虚吗？为什么虚的时候不遗，不虚了反而遗呢？
(2)有些朋友看中医，吃中药，出现过两种状况，一是吃了不怎么管用，二是吃了反而遗精加重了。对于这种怎么吃药都不能好的现象，他们真的是苦不堪言。这其实是因为药品中补阳补气的材料，又加强了身体阳的一方，本来就不平衡，再吃补药一加重，更阳盛阴衰了，所以遗的更厉害了。很不幸的说，现在的一些中医，在应对遗精这方面，也许真的经验不足。（这点望大家自己感受）我知道大家都为了尽快恢复身体，总想着吃些补药，补肾气，想把因为当年不懂事对身体造成的伤害赶紧恢复过来。但是如果你发现你一吃几天补药就遗精，你真的应该不要再吃了。原理就是脾胃虚弱，虚不受补，虚不受补进而就会导致阴虚火旺。
接下来说一说为什么会阴虚火旺。需从脾胃和良好的生活习惯入手
SY的人，严重的伤害身体中的两个系统，一个是肾，另一个经常被人忽略(也可以说是不懂)，就是脾胃。SY对脾胃的伤害极大，很多人慢慢的会发现自己消化能力不如以前了，容易肚子胀气，经常大便不成型，稍微吃点凉的就闹肚子，这其实都是被SY害的。脾胃虚弱导致的消化不良，也是你遗精的重要原因。脾胃虚弱之后，吃进肚子里的食物，不能被良好的消化，不能吸收营养为自己所用，就会使能量堆积在体内，造成火旺。简单的说，就是你吃进去的食物，没有为你增加力量，没有供养给你你盼望的效果，反而堆积在你体内变成一堆无名火。这股能量(火)，若是过大，在你睡觉的时候还存在于你体内，就很可能造成遗精。道理还是一样，阳盛阴衰，阴虚火旺。
所以对于控遗的人来说，饮食非常重要，要想保持一个良好的阴阳平衡，就不要多吃，而且要吃的清淡，尤其是晚饭，尽量早点吃，最好能在六点以前就吃完。（可以一天只吃两顿饭，早晨九十点吃一顿，下午三五点吃一顿，比三餐更健康，控遗效果也更好，现代人大部分的毛病都是吃出来的。）每顿饭吃七八分饱就够了，吃十分饱，已经不养人了，更别说吃撑。晚上睡觉前，尽量让自己的肚子空一点，甚至感觉到有些饿，都可以，不要让自己在睡前还感觉肚子饱饱的。而且不要觉得自己这一天故意把晚饭吃少了，早饭和午饭就可以多吃一些来补偿，不要这样做，早饭和午饭同样要只吃七八分饱。戒色人，不光要净化“色”字这一方面的欲望，还要适当的控制你的口腹之欲。有很多注重养生的朋友，已经不吃晚饭了，非常健康。
自从我上一篇控遗的文章发出来之后，已经有不止10位朋友反馈，控制好饮食，确实非常管用，一星期遗一次，两星期遗三次的朋友，把饮食这个大方面控制好之后，立刻就做到了两个星期不遗，这样的例子不少。后来他们偶尔又遗精的时候，大多自己也知道是饮食方面没控制好，吃多了

谁战斗力不行，叫声大哥，方法告诉你

都是遗精惹的祸 百度网盘
链接:m[有效] 网页链接
提取码:6jux