长期手淫导致受伤的脑力怎么恢复？

长期手艺导致受伤害的脑力应该怎么恢复？以下五点收藏好并转发给你爱冻手的兄弟第一点，长期坏习惯的兄弟昏昏沉沉，专注力、记忆力下降，口臭、脱发、猥琐、油腻更是常见，严重者疾病缠身，所以认识到坏习惯的危害是重中之重，很多兄弟压根认识不到危害，所以还在我行我素。第二点，切断源头源头可能是不良视频，可能是现实中的损友的影响，所以说阻断通过眼睛入，通过耳朵听，多看积极正能量的视频，有几个人能看着李小龙的电影来一下的？所以说环境非常重要。第三点，坏习惯能带给你多巴胺，让你开心，好习惯同样可以，所以多培养好习惯，多培养你的日常爱好来充实自己的生活，把多余的精力给转化掉，自然对于坏习惯的精力就会变低。第四点，初期运动强度切记不可过大，先有身再有体，身强才能体壮，一定要遵循先后顺序。第五点，三分恢复，七分营养。能量的补充非常重要，所以说日常荤素搭配，营养合理，但是注意别吃辛辣生冷的食物，以上五点好好去改变，你会变得越来越好，加油呀，兄弟们。

加油

戒就完了，恢复只是时间问题，做到才能得到，每个人伤的程度不同，身体素质也不一样，恢复时间也不一样，最最重要的是一定要戒掉才有希望恢复！

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长期手淫确实可能会对大脑造成一些负面影响，包括降低专注力、记忆力等。以下是一些可以帮助恢复脑力的建议：
1. 戒除不良习惯：首先需要认识到坏习惯的危害并下决心去改变它。这可能需要一定的心理准备和自我约束的能力。一旦决定要戒掉这个习惯，可以采取一些措施来帮助自己，例如避免刺激性的食物或物品，减少独处的时间等等。
2. 进行适当的运动：适当的身体活动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于改善身体的整体状况。同时，运动也可以带来愉悦感，减轻压力和焦虑等症状。但是需要注意的是，在初期进行运动时应该控制强度，以免过度疲劳影响身体健康。
3. 注意营养摄入：饮食对于身体的健康至关重要。注意荤素搭配，保持合理的饮食习惯是至关重要的。特别是要注意补充足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，以维持身体的正常运转和提高免疫力。
4. 多参加社交活动：与他人交往不仅可以丰富生活经验，还可以拓展人际关系网，从而增加自信和生活动力。通过参与各种社会活动或者兴趣小组等方式与人交流互动，可以让自己的精神状态更加稳定和积极向上。
5. 通过冥想等方法放松身心：冥想是一种非常有效的放松身心的技巧之一。可以通过简单的呼吸练习、瑜伽或其他形式的冥想来缓解紧张情绪，提高睡眠质量以及增强注意力集中能力等方面的效果显著。这些方法不仅可以在日常生活中使用，而且还可以与其他方式结合运用以达到更好的效果。

坚持戒色下去。

彻底禁欲禁黄不要意淫，早睡适度锻炼，多放空大脑

做好戒色+养生+行善积德孝顺父母=身体恢复

慢慢来吧，没办法，病去如抽丝

时间问题