中医四季养生：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾

原来四季和五脏都有颜色，中医有“金、木、水、火、土”五行学说,其相对应的颜色分别是白、青、黑、赤、黄五色,相对的脏腑分别是肺、肝、肾、心、脾五脏。《素问·五脏生成篇》说五色与五脏相合的关系是:“白色与肺相合，青色与肝相合,黑色与肾相合，赤色与心相合,黄色与脾相合。”
⚪️肺-金-白
属金的时令是秋季，这个季节最需要保养的是五脏是肺，对应的颜色是白色，多吃白色食物，有利于补益肺气，滋阴润燥。
推荐食物：百合、银耳、牛奶、鸡蛋、白萝卜、白果、莲藕

干货！感谢

身弱之人千万别胡乱调理。皇帝内经说，调理身体都有一个顺序，人在很虚弱的时候就上最猛的调养方法，反而会出事。
要讲究顺序，首先要先养脾胃。脾胃是人体气血的来源，中医说固本培元，根本在于脾胃，养生调养的才是养生调养的开始。
可以利用碎片化的时间做一些养生运动，比如做8段锦散步、站桩等，也要少吃多餐，多吃一些山药、小米粥这种健脾养胃的食物，脾胃养好再养肝。
养肝要注意不熬夜，尽量23点之前自然入睡，也要少发火，控制好情绪，少生闷气，及时舒畅肝气。
第三，要调整睡眠。多睡觉，睡眠等于在给身体充电，睡觉的时候也人体自愈力发挥最强的阶段。
第四，要进行适量的户外运动，但要禁剧烈运动，微微出汗就可以。最后一步就是补，不要过度补了，正常食补就可以。

师兄，我觉得五行的顺序要改一下。是：“木、火、土、金、水”这是五行相生的顺序

我想问一下手指月牙怎么恢复。一直都是一个两个。。。。。。。

肾精亏损的表现。第三集，思考及运算能力下降。人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考。
想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、工作计划、学习运算、复习考试乃至于生活杂事等等，都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。
从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足，脑力才能充沛，智力才会高。
我们在生活中可以看到，凡是作风正派、一身正气的人，内心清净无染肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，正如古人说的贵格就是讲的这个道理。
相反，心理绘案协议又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着**。
晦暗使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，社会地位比较低下，就是古人所说的间隔，讲的就是**卑微的地位。
可见，一个人的贵贱完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，所谓富贵人格。
反之，如果心神肮脏晦暗，肾经元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现。
[{"type":"block","id":"JduC-1699693358621","name":"paragraph","data":{},"nodes":[{"type":"text","id":"dK37-1699693358622","leaves":[{"text":"肾精亏损的表现。第三集，思考及运算能力下降。人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考。","marks":[{"type":"color","value":"#000000"},{"type":"backgroundColor","value":"rgba(0, 0, 0, 0)"},{"type":"fontSize","value":17}]}]}]},{"type":"block","id":"tZEv-1699693366366","name":"paragraph","data":{"version":1},"nodes":[{"type":"text","id":"HO7G-1699693366365","leaves":[{"text":"想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、工作计划、学习运算、复习考试乃至于生活杂事等等，都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。","marks":[{"type":"color","value":"#000000"},{"type":"backgroundColor","value":"rgba(0, 0, 0, 0)"},{"type":"fontSize","value":17}]}]}]},{"type":"block","id":"MI9R-1699693366368","name":"paragraph","data":{"version":1},"nodes":[{"type":"text","id":"785e-1699693366367","leaves":[{"text":"从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足，脑力才能充沛，智力才会高。","marks":[{"type":"color","value":"#000000"},{"type":"backgroundColor","value":"rgba(0, 0, 0, 0)"},{"type":"fontSize","value":17}]}]}]},{"type":"block","id":"frz6-1699693366370","name":"paragraph","data":{"version":1},"nodes":[{"type":"text","id":"NnLN-1699693366369","leaves":[{"text":"我们在生活中可以看到，凡是作风正派、一身正气的人，内心清净无染肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，正如古人说的贵格就是讲的这个道理。","marks":[{"type":"color","value":"#000000"},{"type":"backgroundColor","value":"rgba(0, 0, 0, 0)"},{"type":"fontSize","value":17}]}]}]},{"type":"block","id":"VOEF-1699693366373","name":"paragraph","data":{"version":1},"n