早睡和戒色是最重要的

10点半睡觉，就是已经睡过去了，早睡和戒色占你恢复的70%左右，这两个是最最重要的，你如果不早睡的话，你去买什么药吃了，效果也大打折扣，你就根本不用吃药，纯属浪费钱，早睡是第一大补药，你说你偶尔出去玩，熬个夜什么的可以，但是一定不能经常，尤其是秋冬季节，更必须早点睡觉

加油

说的很对啊，懂的人不多。以为吃药锻炼能起到大的作用，其实我们大部分恢复身体还是在深度睡眠中进行的，

加油

是的 戒色养生 行善积德 适当运动

一定要坚持戒色，看看自己猥琐的样子，糟糕的身体，你想一辈子这样吗，决心戒色吧，双手合十诚心常念南无月光如来，这句佛号对戒色很有帮助，一定要多念

早起早睡身体好

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支持要不断学习不要停下来

对，戒恶习戒熬夜，不戒熬夜的话锻炼身体效果也不好的，可以看看我的贴子讲的比较多。