练得身形似鹤形

干这个事挺久了，逐渐感觉身体越来越差，不像年纪小的时候恢复很快，双眼无神，脾虚体弱。立贴也为了监督自己，每天早上计天吧，共勉。

分享一个很有效的戒色方法就是去劝人戒，可以网上劝也可以线下。作用力与反作用力。平时多行善，提升正气，正气足就不容易起淫念了。但前提是要清除并远离黄源。手机开屏幕使用时间，安卓苹果都有这个功能，让别人给你的手机设个你不知道的密码 让手机不能用浏览器不能下载安装应用。分享一本好书了凡四训

刚开始的发心是最猛的，一定要利用好，给自己制定一个日课，最简单的就是每天逛吧10分钟，看戒色知识20分钟 每天坚持