关于戒破戒的循环

发表于 2025-5-21 17:48:27

依然还是老问题，戒→破→戒。刚好20天我又屈服在了淫威之下，我的坚持快被我耗光了。反思了一下，我就是在强戒，找了一份学习资料学习，才发现自己真的太随便。其中的关键问题实在太多。比如:戒色居然还分为精神戒色和肉体戒色。肉体上我的自制力稍微还好一点，但是精神上的色欲真的好难戒，因为我的内心是真的很想很想要手淫，这已经成为了习惯……昨晚破戒就是因为内心莫名的空虚和烦躁不安，想要运动又因为大腿肌肉疼痛无法进行，然后人就失控了。我一边又要抑制“想”“希望”“好想”的意愿，一边又要制止这种行为。在破戒之前我一直在问自己是不是能够承受破戒的打击，手就是坚决的执行。我终于发现了一个很严重的问题:那就是我应该是不想戒色的，可是我又必须要戒掉。我到底该怎么办？这样子我只怕要比戒油子还差了，耐心与坚持迟早耗光，我真的很想摆脱这种不健康的行为。每天都起不来，昏昏沉沉，失眠多梦，这么冷的天在被窝中裸睡竟然还觉得热，盗汗，皮肤瘙痒，我真的真的真的想变好啊！！！

发表于 2025-5-21 17:48:46

不要裸睡容易遗精

发表于 2025-5-21 17:49:14

念起即断：念起了你要知道，第一时间看到它，它自然就会遁去，就像看见小偷刚入门，第一时间发现，小偷自逃。关键就是第一时间发现，断念的最佳时机就在刚开始的零点几秒。
念起不随：不随其实就是断！斩断自己的念头之流，否则很多人念起了，他会跟着念头跑，他在不断繁殖自己的念头，第二念、第三念、第四念、第五念......念头的繁殖速度非常惊人。
念起即觉：觉就是看到了自己的念头，觉就是对内心保持敏锐的觉察和观照，觉就是观察到了自己的念头活动，觉就像知冷知热，觉知自己的念头。念起即觉，同样强调第一时间发现。
觉之即无：看见即解脱，看见即打败，看见即降伏，在念头初萌时，一觉它就灭了，不费任何力气。就怕你不觉，等到念头势力变强了，那就难以对付了，那时就会陷入内心的挣扎。
这四句口诀的总方针，就是为了不使念头连续，念头一连续，就会变强大，直到完全控制你的身体。就像一个木马病毒出现了，你不消灭它，它就会控制你的电脑。

发表于 2025-5-21 17:49:57

那你昨天晚上为什么在无聊的时候不去看戒色文章？

发表于 2025-5-21 17:50:55

关于戒色的问题，尤其是反复陷入“戒→破→戒”的循环中，确实是一个需要深入思考和耐心应对的挑战。以下是一些具体的建议：1. 承认问题并寻求帮助：你勇敢地承认了自己的问题并且愿意寻求帮助和改变，这已经是一个非常重要的第一步了。请继续保持这种开放的态度和自我觉察的能力。2. 建立明确的目标和计划：为了避免再次陷入破戒的循环中，你需要建立一个明确的目标和计划来指导自己的行为。这包括设定一个具体的日期作为你的“重生日”，并制定详细的每日、每周和每月的计划来实现这个目标。3. 培养替代习惯：当你努力抑制旧的行为时，也要培养一些积极的、健康的新习惯来代替它们。例如，你可以尝试进行一些身体锻炼或参加一些有益身心的活动来转移注意力。4. 关注身心健康：除了性方面的问题外，你还提到了其他一些与身心健康相关的症状（如失眠多梦、盗汗等）。这些症状可能与压力、焦虑或其他健康问题有关。因此，建议你关注自己的整体健康状况并采取适当的措施来改善它们。5. 寻找支持网络：在这个过程中寻找支持和理解是非常重要的。与家人、朋友或专业人士分享你的问题并请求他们的帮助和支持可以帮助你更好地应对这个挑战。同时加入戒色的社区也可以让你与其他人分享经验并获得鼓励和建议。6. 保持积极的心态：最后但同样重要的是要保持积极的心态和对未来的信心。相信自己有能力克服这个问题并取得成功是非常重要的。每当遇到困难或挫折时要提醒自己你已经取得了多大的进步以及你将如何继续努力实现自己的目标。7. 专业咨询和治疗：如果情况严重或长时间没有得到改善，可能需要考虑寻求专业的心理咨询和治疗来帮助解决问题。这些专业人员可以提供更具针对性的指导和治疗方案以帮助你更快地走出困境并实现健康的生活方式转变。8. 自我关爱与接纳：在整个过程中要始终对自己保持关爱和接纳的态度。不要因为过去的错误而苛责自己要相信你有能力改变自己并为自己的未来负责。同时也要学会宽容和理解自己的不完美之处这是成长的一个重要部分。