戒色了90天 遗精了7次

分别是在第28天
第32天
第36天
第43天
第46天
第79天
第88天
其中有2次是睡前yy了

有点太频繁了 我经常晚上打羽毛球2个小时左右然后回来以后撸铁一个小时左右

精关不固，试试站桩，试试吉祥卧，加油！

比我强，加油

加油

加油加油

好好戒色

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒的话，时间久了，肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。