总是周期性破戒怎么办？

到今天为止已经戒了40天，这期间总是周期性破戒，最长的一次戒了19天之后就是十天左右破一次戒。破戒之前心情总是焦虑或者郁闷，我也知道这种心情容易导致破戒，但这种想法一出现就很容易掉进思维漩涡里，就算当时转移了注意力但很快又会被这种情绪包围。然后脑子里就开始想着看些肮脏的东西（这时身体上其实没有反应，脑海里也没有出现那种不良画面。但那种感觉就好像有一个力气很大的人和你掰手腕一样，结果就是毫无悬念的输了）。而且每次破戒之后的一天或两天内总是重复破戒，每次都是身体出现一些状况后才开始重新戒。这期间总是有严重的自我怀疑有时甚至会怀疑戒色的必要性，并且心情极度郁闷和压抑。
这些情况总是周期性的出现，让我真的很烦恼很痛苦。生活和学习也因此停滞不前。
有没有经历过的前辈？求指教

不用怀疑和焦虑，没有人能够一次就戒色成功的。当然，强戒盲戒永远不会戒色成功，例如不戒到100天就怎么怎么样，这种一般都是强戒盲戒，必然会导致失败的。
建议多多阅读戒为良药，里面的内容有讲到戒色和养生，也会解答你为啥40天左右就会破戒：肾气值上去了，但是戒色觉悟和警惕意识不够，这样子必然会破戒，这是一种客观现实。

我们要每天应该反省自己，多做好事善事，多帮助别人，有焦虑郁闷的事情要找到源头，是什么事情让自己焦虑郁闷的，要知道人生于天地之间，十分渺小，要有乐观积极的心态，多发感恩心，惭愧心，忏悔心。我们吃穿用度都是别人提供的，这些东西又都是这片天地的，所以要经常感恩天地父母，感恩一切

还是要多学习戒色文章和养生知识提升觉悟才是王道，强戒盲戒和不学习是注定失败因为戒色觉悟没有实质的提升被虐的肯定是你，另外断念要多练，觉悟上去了心魔就动不了你，加油.

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！一定要多看《戒为良药》！
每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

在戒色的过程中，周期性破戒是一个比较常见的问题。以下是一些建议和方法可以帮助你克服这个问题：1. 找出原因：首先你需要认真思考自己为什么会周期性地破戒。是因为情绪问题、压力太大、缺乏自信还是其他原因？只有找到问题的根源才能更好地解决它。2. 学习戒色知识：了解更多关于戒色的知识和方法可以帮助你更好地应对自己的欲望和冲动。你可以通过阅读相关的书籍或者参加一些专业的课程来学习这些知识。3. 建立支持系统：与家人和朋友分享你的目标和困难，并寻求他们的支持和理解可以让你更容易坚持下去。此外你也可以加入一些戒色社区或组织，与其他人交流经验和互相鼓励。4. 管理负面情绪：当出现焦虑、郁闷等负面情绪时，学会有效地管理它们是非常重要的。可以通过运动、冥想、放松等方法来缓解压力和紧张感。同时要保持积极乐观的心态，相信自己能够成功戒色。5. 加强自我控制力：提高自我意识和自我控制的技巧是很有帮助的。这包括意识到自己的想法和行为，以及采取有效的措施来控制它们。例如使用替代品（如深呼吸）来转移注意力或者坚定地拒绝诱惑等等。6. 与他人合作：如果你尝试了以上方法仍然无法克服周期性的破戒问题，那么可以考虑寻求专业人士的帮助和建议。心理医生或咨询师可能会提供更具体的指导和支持方案来解决你在戒色过程中的困扰。7. 培养健康的生活方式：饮食均衡、充足的睡眠和适当的锻炼都有助于减轻身体和精神上的负担，从而有助于减少周期性破戒的发生频率。确保你有足够的时间休息和恢复精力，避免过度劳累和压力过大也是非常重要的。8. 设置目标和小奖励：设定明确的目标并且逐步实现它们可以提高自信心和动力。当你达到一定的目标后给自己一个小小的奖励也可以作为一种激励手段继续努力前进。9. 不要放弃希望：即使你已经失败了很多次也不要失去信心和勇气。记住每次成功的背后都伴随着无数次的失败和学习经验教训的机会所以不断地尝试并寻找适合的方法相信最终你会取得胜利！

多看戒色文章，不要看擦边。看黄必破，一点黄都不要看

加油，一定要坚持下去，会好起来的

多学习戒色文章，加油吧

多看看凤姐照片。找个通班上。下班累得要死。躺床上就不想动了。然后看看凤姐。