戒了90天了

发表于 2025-5-17 09:11:38

这三个月梦遗次数10次，基本上每天都有在做养生功，但是做的不太好，主要是熬夜现在控制不住，入睡比较困难。这几天的状态感觉又出来了，神经症又加重了，马上到100天了，感觉变化不是很大。今年30了

发表于 2025-5-17 09:12:32

跟我开始一样，开始必须对自己发狠不然很难改变、睡觉把手机放其他房间打死都不拿，早上早点起床锻炼

发表于 2025-5-17 09:13:04

其实睡眠问题念fo是最有效果的

发表于 2025-5-17 09:13:37

念起即断：念起了你要知道，第一时间看到它，它自然就会遁去，就像看见小偷刚入门，第一时间发现，小偷自逃。关键就是第一时间发现，断念的最佳时机就在刚开始的零点几秒。
念起不随：不随其实就是断！斩断自己的念头之流，否则很多人念起了，他会跟着念头跑，他在不断繁殖自己的念头，第二念、第三念、第四念、第五念......念头的繁殖速度非常惊人。
念起即觉：觉就是看到了自己的念头，觉就是对内心保持敏锐的觉察和观照，觉就是观察到了自己的念头活动，觉就像知冷知热，觉知自己的念头。念起即觉，同样强调第一时间发现。
觉之即无：看见即解脱，看见即打败，看见即降伏，在念头初萌时，一觉它就灭了，不费任何力气。就怕你不觉，等到念头势力变强了，那就难以对付了，那时就会陷入内心的挣扎。
100.这四句口诀的总方针，就是为了不使念头连续，念头一连续，就会变强大，直到完全控制你的身体。就像一个木马病毒出现了，你不消灭它，它就会控制你的电脑。