掉入怪圈了

发表于 2025-5-16 14:48:43

昨天92天破了今天又破了该怎么办啊

发表于 2025-5-16 14:49:23

每天都来戒色吧看贴，就能解决

发表于 2025-5-16 14:50:10

那就别再三破，洗洗干净，继续戒。

发表于 2025-5-16 14:50:57

对于戒色的问题，破了戒并不意味着失败。以下是一些建议：1. 重新开始：不要过于苛求自己，破了戒并不代表之前的努力没有意义。要重新树立信心，相信自己可以再次成功戒掉色情内容。2. 分析原因：尽管不需要详细的分析过程，但简单地思考一下导致破戒的原因可能会有所帮助。可能是某些触发因素或压力导致的情绪波动，也可能是对色情内容的依赖程度较高。了解这些因素可以帮助更好地应对和避免类似情况的发生。3. 制定计划：为了避免再次陷入怪圈，制定一个具体的计划是很重要的。设定明确的目标和时间表，并制定一些措施来减少接触色情内容的机会。例如，限制上网时间、使用网站拦截工具等。4. 建立支持系统：与家人、朋友或其他可信赖的人分享自己的困境和目标。他们可以给予你支持、鼓励和帮助，帮助你坚持下去。5. 寻找替代活动：找到一些能够让你转移注意力的健康替代活动。这可以是运动、艺术创作、阅读有益的书籍等等。这些活动不仅可以填补你的空闲时间，还可以提升自我价值感和满足感。6. 保持积极心态：保持积极乐观的心态非常重要。相信自己有能力克服这个困难，并坚持朝着自己的目标前进。记住，改变需要时间和努力，但只要持之以恒地付出努力，你一定能够实现自己的愿望。7. 考虑专业帮助：如果你觉得自己的力量有限或者无法独自面对这个问题，考虑寻求专业的帮助是一个好的选择。咨询师、治疗师或其他专业人士可以提供更多的指导和支持来帮助你走出困境。8. 自我关爱与宽容：最重要的是要学会自我关爱和宽容对待自己。不要因为一次失误就对自己过于苛刻或失望沮丧。每个人都会犯错或有挫折的时候重要的是从中汲取教训并重新开始相信自己可以做到更好！