纵欲多年，同学都说我丑

邪淫史有三年半，初一通过同学学会了撸管，起初撸了一年没有什么事，可能身体还承受的了。成绩也不错，语文数学都能考 110，到了初二下学期家里买了电脑，本来家人是让我来学习的，我却用它开看 H 片，那时几乎每天都撸， 在学校晚上意淫，晚上一个人躲在被窝里撸有时撸三四次，成绩下降，脸上背上长痘，整个人都变丑了，曾经的朋友都远离我而去，初中结束了，我上了一所普通高中。同学都说我丑，可我还在邪淫。

回头是岸

现在意识到还不晚，现在现在开始戒，完全可以恢复，加油!

加油

所以说千万不要sy，sy会带来一系列的恶果懒惰，脑海里面全是黄色的思想，撸了还想撸是不是？前期最好戒网，关掉一些短视频，一些游戏，下大决心，不要独处，尤其是一个人在房间里，一部手机，一张床。前期最看一下戒为良药，这本书非常好，值得你反复观看。养生的话看身体状态，怕遗精可以做八锻锦，还可以做些冥想打坐，晚上不要打坐容易遗ji最好白天（可以从网上学一些按摩手法，或学习一些养生知识）。运动 刚开始的时候身体比较虚弱，可以从健走，慢慢的根据自己的身体情况来慢跑（力量训练前期最好不要做，因为它恢复需要消耗很多能量），前期尽量不要熬夜，早睡早起恢复比较快。加油，

既然意识到了那就一定要戒掉了，每天学习戒色文章，鼓励戒友，慢跑锻炼，早睡早起，慢慢会恢复起来的。你可以的，加油

加油

好的

身体挺扛揍的戒一下应该会恢复的很快加油

多学习戒色知识