第30天。。。

30天了，满一个月了！其实不是第一次戒了。但是认真的去戒，今年才好刚刚开始！手淫了13年，今年2月份痛到极致，开始严肃认真的持戒！今年最好的成绩是118天。但是后来对自己放松了，其实也是方法错误了，导致我一败再败。因为我才用了非常错误的方法：辞掉工作，专业搞戒色。。可笑吗？后来我戒的非常焦虑。我才意识到可能有问题。破戒也就成了必然的结果了！
在这个重开的30天里。其实也没有做什么？每天就是把工作排得满满的，早上如果起得早，就安排散散步慢跑一下。每天练习一定数量的断念。每天抽个十分钟二十分钟学习戒色类的文章，在家里就少看手机，关键是下班晚了也没有那么多时间，多做做家务。陪老婆说说话，陪陪儿子玩耍打闹。很快第一个月就过去了。晚上如果有欲望杂念，就赶快起床就好了，我知道我待床上时间一久肯定会破戒的。
接下来进入到第二阶段！30-60天。加油干

加油

啊，能戒118天，比我强多了，给你部定制机应该能戒一年吧

保持住，不要放松警惕，多看戒为良药，学习戒色知识，加油。

加油

加油，多做善事

寻找破戒原因，多学习戒色文章，加油

加油！

加油

加油啊，你可以的