录多了怎么恢复？

师兄学习，学习戒色文章，多多修心多多行善，做好养生功夫，积极断念，一定可以的，加油！

彻底戒除，一切都会好起来的，加油

念楞严咒啊不花钱，不过太长了非一般人可以学会，短的有药师佛灌顶真言

就是看戒色文章戒色，早睡早起，这是成本最低的，你只需要每天坚持，另外吃药别自己乱买药吃，搞不好会反向恢复

早睡早起，好好吃饭