失眠怎么解决

本人失眠一段时间后，后面逐渐恢复不失眠。但是最近又开始失眠，同时出现症状的反复，比如耳鸣，早上起来的时候下面有白色润滑液体，头重脚轻。也感觉自己气虚吧，坐久了或者看电脑看久了会感觉到全身一阵发热不适，最近还感觉到腰酸背痛。有没有懂这方面的给予饮食，平时生活习惯，或者一些养生动作的指导。本人戒除sy有一年了没有yy抽烟喝酒等不良嗜好，但是恢复一直十分不理想。

可以去看看中医

加油

生活习惯需要改 少玩电子产品 容易大脑过度兴奋影响睡眠 睡前也一样 也推荐你做有氧运动或者睡前泡脚加拉伸放松全身 加油加油 坚持戒色养生一段时间会慢慢改善的

失眠，加油，有什么不懂的问我，求医经验丰富