重度抑郁症焦虑症

有没有相关交流的。全身不适，影响工作生活。感觉好难。运气好差。有没有前辈指导

该戒了

要戒瑟，要养生

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

交流再多对病情也没有太好的缓解，好好戒，还是很有机会好的

好好戒色

加油

首先，我理解你目前面临的情况可能是一种非常困难的处境。戒色和抑郁症焦虑症之间存在一定的关联性，因为不良的性生活习惯可能会加重这些心理问题。以下是一些建议，希望对你有所帮助：1. 寻求专业帮助：如果你感到重度抑郁、焦虑或全身不适影响到你的工作和生活，那么你应该尽快咨询心理健康专家或者医生进行诊断和治疗。他们可以为你提供个性化的治疗方案和建议，以帮助你应对这些问题。不要忽视自己的身体状况，及时就医是非常重要的。2. 与他人交流：与亲朋好友分享你的感受可以帮助缓解压力并得到支持和鼓励。你可以参加一些相关的社群活动，如支持小组或其他互助组织等寻找相似经历的人一起讨论解决问题的方法。同时也可以通过社交媒体平台搜索相关主题标签加入相应的群体中与其他人互相倾诉经验。但是请注意保护个人隐私避免泄露过多个人信息以防受到伤害或不安全因素影响治疗进展以及康复计划受阻等情况发生；要学会选择可信赖且真诚的朋友向其透露情况获得实质性的陪伴关注和支持。当处于这种状态下也不要放弃亲情联系电话求助以便更好地开展后期自我修复等一系列过程提高自身抵御负面情绪能力保持正常的生活心态慢慢走出困境培养乐观自信的人生观与世界观建立良好的生活饮食习惯积极参加各种户外运动多与人沟通接触来往朋友聚会聚餐宣泄负能量从而改善精神状态达到身心愉悦的效果最终彻底摆脱病魔缠绕！3. 注意身体健康：除了心理健康之外，身体的健康也很重要。建议你保持良好的作息时间规律饮食适当锻炼可以提高身体素质免疫力有助于机体对抗疾病发展而且恢复效果较为显著特别是对于焦虑发作时候的症状减轻会起到辅助作用然后积极配合药物进行治疗很快就会好转了所以请不要灰心丧气相信自己能够战胜困难早日康复起来！

这是病要吃药的

神经症在各种伤精症状里属于严重的，而重度神经症更是意味着脑中以及全身精华所剩无几。而这种情况如果还不坚持戒色，养精保命，那一定寿年不长。您要认真学习戒为良药，飞翔哥曾经也是神经症患者