28岁戒色需要多久恢复

请教各位老师 我sy10多年 我今年28岁需要戒多久才能恢复 跪谢大家了

戒邪淫最有效的方法就是去宣传邪淫的危害 劝人戒 还有要远离黄源 电子设备比方手机开屏幕使用时间限制和应用锁，让别人给你设个你不知道的密码 让手机不能用浏览器，不能下载应用app。苹果手机只开屏幕使用时间就能做到了。安卓手机也可以。平时多行善事 提升正气 正气内存 邪不可干 正气足了就不会起邪淫的念头了 欲望来时出去走走 行善捡垃圾 修桥补路 排除路面安全隐患 贴发戒邪淫传单 网上短视频平台发戒色视频 评论等 要坚持半年以上才有明显效果，能感到欲望减轻了

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油