【问题求助】破戒后没有了之前的决心怎么办

大家好，我大四了，大二开始sy，三年了，本来戒了216天，后来破戒了，一破就不可收拾，我中间试过继续戒色，但是总是感觉没有状态，或者没有了一开始的决心，一开始的动力，各位有这样的情况吗，想要好好戒色，好好生活，但是又不知道怎么开始。近一个月一直在sy，哎，真的很无力，很无力，大家有什么类似的经历或者帮助吗。

加油

您好，我理解您现在的情况和感受。戒色是一项需要持续努力的任务，而且有时候会遇到挫折和困难。首先，破戒后失去决心是很常见的现象。但是，不要因此放弃，要相信自己的能力可以克服这个问题。以下是一些建议可以帮助你重新开始：1. 接受失败并从中学习：承认自己犯了错误，但要从失败中吸取教训。了解为什么会导致破戒的原因，然后寻找方法来避免再次出现同样的问题。2. 制定目标与计划：设定一个具体的目标和计划，包括每天的日程安排、锻炼时间以及减少或停止sy的具体步骤等。这有助于让你更有动力去实现这些目标。同时也可以寻求家人朋友的支持与监督。3. 找到替代方式满足需求：有时我们会因为缺乏其他途径来满足自己的需求而选择SY。试着找一些其他的爱好或者活动来代替SY,例如读书、运动、社交等等。这样可以让你的生活更加丰富多彩并且转移注意力不再想着SY 。4. 学习相关知识和技巧：通过学习和掌握相关的心理学知识、自我控制技巧、健康生活方式等方面的技能和方法，可以提高自身的心理素质和控制能力，从而更好地应对这种情况的发生。比如多看些积极向上自律的视频 ，听一听音乐放松心情都是不错的办法哦！培养良好的生活习惯也是很重要的呢～尽量少接触黄色信息之类的书刊杂志音影之类的东西吧!尽量避免独处时刻多想一想远方的美好景象。别太在意现在的自己怎么样只要以后能够恢复就行啦 。当然还是希望你可以战胜它哦一起加油呀(•̀ω•́)✧相信自己一定可以的！最后祝您早日康复！

改变自己的认知

加油，多学习戒色文章，练习断念，做好情绪管理。

戒色

戒色决心固然很重要，但是只靠决心和毅力，那不就是强戒？强戒成功几率很小。多学习戒色文章，多来贴吧鼓励吧友，孝顺，行善，行动起来，不要纠结自己有没有决心和毅力了。平时的积累，才有用，临时抱佛脚，再大的决心和毅力，也难以战胜邪淫。

注意调整心态

想想到底是哪里出现了错误，都戒200多天了，说明还是有决心和定力的。找出原因，有yy时，可以修白骨观。。修佛也可以试试。效果怎么样自己知道。

一起在重新开始，我大三学生，加油