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【戒色心得】第105季:睡眠障碍的分析与恢复

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niuhewei2005 发表于 昨天 17:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
案例3.最近手淫过后就失眠睡不着了,以前不会这样。为什么会这样呢?怎样彻底治疗,还有就是手淫过后腰也酸。
分析:很多人都会靠手淫来入睡,我那时也是这样,手淫后会有一种很深的疲倦感袭来,哈欠连连,再猛的男人在泄精后也会像一滩烂泥一样,这时急需一场高质量的睡眠来帮助身体恢复。很多人都养成了在睡前手淫的习惯,甚至每天睡前都要来一发,他们把手淫比作最好的催眠药,在伤精程度浅时,手淫后是很容易睡着,但是第二天很容易导致起不来,这在我上面的文章里已经讲到了,就像沉没在床上一样,拉也拉不起,拽也拽不动,就像深深地嵌入了床板,即使挣扎地起来了,精神状态也不是很好,甚至很差。有的孩子睡前手淫,第二天挣扎着起来去学校上课,第一节课就是睡觉,或者整个上午都处于梦游状态,听课效率极差,有的人周五晚上狂撸,然后周六可以睡到下午再起来,或者蒙头大睡一整天。当伤精程度逐渐加深,睡前手淫的恶果就会逐渐显现,到时就会越撸越睡不着,因为已经撸出神经症了,到时越撸,失眠就越严重。这位戒友提到手淫后腰酸,中医:腰为肾之府。手淫后不仅会腰酸腰痛,还会腰困如折,直不起腰来,弯腰如虾状。练武术之人特别注重腰部力量,腰部力量是一个人的核心力量,所谓“核心”是指人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。没有一个强劲紧固的腰,下肢力量上不来,上肢用力又缺乏根基和支撑,做很多动作都不敢用力,手淫后腰酸腰痛,严重的甚至连洗个衣服、刷个牙、洗个碗都感觉困难。
【中医具体病因】
1.情志所伤或由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,心神不安而不寐。或由五志过极(五志,中医学名词,指喜、怒、思、忧、恐五种情志),心火内炽,心神扰动而不寐。或由思虑太过,损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化乏源,营血亏虚,不能奉养心神,即《类证治裁·不寐》曰:“思虑伤脾,脾血亏损,经年不寐。”
2.饮食不节脾胃受损,宿食停滞,壅遏于中,胃气失和,阳气浮越于外而卧寐不安,如《张氏医通·不得卧》云:“脉滑数有力不得卧者,中有宿滞痰火,此为胃不和则卧不安也。”或由过食肥甘厚味,酿生痰热,扰动心神而不眠。或由饮食不节,脾胃受伤,脾失健运,气血生化不足,心血不足,心失所养而失眠。
3.病后、年迈久病血虚,产后失血,年迈血少等,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。正如《景岳全书·不寐》所说:“无邪而不寐者,必营气之不足也,营主血,血虚则无以养心,心虚则神不守舍。”
4.禀赋不足,心虚胆怯素体阴盛,兼因房劳过度,肾阴耗伤,不能上奉于心,水火不济,心火独亢;或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。如《景岳全书·不寐》所说:“真阴精血不足,阴阳不交,而神有不安其室耳。”亦有因心虚胆怯,暴受惊恐,神魂不安,以致夜不能寐或寐而不酣,如《杂病源流犀烛·不寐多寐源流》所说:“有心胆惧怯,触事易惊,梦多不祥,虚烦不寐者。”
这四条病因基本囊括了所有的致病因素,有心理方面的,也有身体方面的,第4条专门提到了房劳过度,纵欲因素是导致失眠的一个很大的原因,很多人都还没有结婚,但已经撸了好几年乃至十几年了,婚前疯狂放纵,未婚先废的情况非常多见。现在的黄片也是无奇不有,诱惑极其猛烈,让年轻人很难把持自己,加之周围环境的不良熏陶,很容易陷入撸坑当中。原来可以酣然入睡,睡得很香,撸到一定程度就会发现睡眠开始出问题了,比如多梦、早醒、入睡困难等,还有做恶梦,鬼压床等,睡眠出现问题后,就会极大地影响一个人的精神状态,疲劳感很深,精力与兴趣大幅减退。中国失眠的诊断标准为:入睡困难,入睡时间超过30分钟;睡眠质量下降,整夜醒来次数大于等于2次、早醒;总睡眠时间少于6小时。很多人撸到后来不仅睡眠表浅,而且能睡着的时间只有二三个小时,已经严重失眠了。能够导致睡眠出现障碍的因素有很多,其中纵欲是不可忽视的一个因素,现在的年轻人多有手淫纵欲,这是非常隐秘的恶习,在疯狂掏空自己后,身心脑都会出现失调的表现,到时睡眠就可能出现各种各样的问题。
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blk840517 发表于 昨天 17:23 | 显示全部楼层
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mayc 发表于 昨天 17:23 | 显示全部楼层
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