养生桩、八段锦、打坐、六字诀和艾灸，有氧运动

养生动功
养生静功
睡眠养生不熬夜
晨起一杯温水
情绪养生
好的运动习惯
食疗养生
艾灸养生
那一口华池水
养生注意事项:一养生是一辈子的事二养生功法须精专三养生须动静结合四形神兼养
你现在离戒色成功还很远，一你还不会潜意识断念，二你现在对心魔念头了解太片面，现在你只会简单识别，三是你养生意识太过薄弱
对待YY，一定要快速断念，因为YY也是破戒！
就像久L一样，久L就会有症状爆发期，戒色就会有戒色恢复点，前面可能恢复的慢，也可能快，取决于自己是否具有大毅力落实行动戒色养生，到了那一个点就会恢复那个症状
慢前是养好的，不是光戒L什么都不干就戒好的
从养生角度而言，协调脏腑是通过一系列养生手段和措施来实现的。协调的含义大致有二：一是强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力。二是纠偏，当脏腑间偶有失和，及时予以调整，以纠正其偏差。
XY的生活真的就是一坨屎，完全就是在自我糟践，把自己宝贵的精华射在屎尿堆上，还以为自己爽到了，真是愚痴到了极点。看看镜子中的自己，原来阳光纯净的少年消失了，一个满头白发、炎症缠身的猥琐大叔渐渐开始浮现……
当一个人觉得自己已经戒色成功了，不会再破戒了，那么，他离开破戒就不远了，因为他放松了警惕，他出现了懈怠。

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

顶。

感恩分享，加油！戒色一定要坚持学习戒色知识和传统文化，不学习的戒色属于强戒，戒色神力来自于学习。

感恩分享，加油

身体要正，要有追求和目标才行。身心同调，才有正气去抗衡邪念和邪气。
洗髓功，练起来，兄弟，最适合男人练的功法，尤其对我们深受SY多年危害的人来说，再合适不过了。
我18年开始线下学习的，从洗髓功开始，陆陆续续坚持练了很多的道家功法，到现在身体发生了很大的变化。作为道家功法的受益者，我也开始了传播这个功法和理念，希望能够帮到更多曾经像我一样深陷泥潭的人。
想了解、想学习、有缘分、有追求的戒友，欢迎私我了解！