求前辈们指点一二！

我现在16岁，已经手淫6年了。我现在长时间看小视频后撸几下就射，不超过半分钟，且射精后尿道有点痛，精液发黄。我现在在学校蹲着时会尿不尽，有点尿不出来。我的龟头的边缘一环有些发紫，可能是因为割了包皮。我现在上学也没时间去医院看（周末泌尿科没医生）。以前不懂事，现在在努力补救，健康饮食和运动，这段时间在学凯格尔运动和箭步蹲。今天忍不住破戒了，戒了20天，还是很快。我该怎么办?我很迷茫，我要不要去医院看看（可能要到寒假才有时间），做运动到底有没有用，我怕我得了前列腺炎，这个病可以拖吗。我想知道一直戒色好呢还是买个杯子定期发泄好，求各位指点，感谢！

戒色是一个漫长的过程， 一定要坚持 ，因为大脑的毒素， 需要排出来， 那么就需要多去学习， 学习戒为良药 ，多看精品贴，多想想父母亲人，学习传统文化 ，不断提升自己的思想，净化心灵，当念头上来的时候，可以练习断练口诀 ，念起即断，念起不随，念起觉之，觉之即无 ，有佛缘的话可以多去了解因果关系，种瓜得瓜，种豆得豆，但行善事 莫问前程，多去行善

一直借着好

你的问题主要就是因为sy，看h导致的，所以不要有适度无害论的想法，一直戒，做好养生，恢复不是一朝一夕的事，需要长久的坚持才行。

多学习戒色文章

彻底戒除，不要看黄，培养好的爱好放松压力

早泄，前列腺炎这些都属于sy导致的初期症状，虽然是较为基础，但也对自身影响较大，好好戒色养生，没必要去看医生，不用通过撸来看自己是否还是早泄，可以通过晨勃质量来观察，然后前列腺炎也是随着戒色会逐渐康复的，如果实在难受可以去看下中医，但不管外界怎么补，最主要的还是内部的藏，好好加油

年轻早戒好恢复，恢复快，看《戒为良药》

才16岁啊，恢复起来很快的钱，坚持早起早睡，别往哪方面想，让前列腺休息段时间，他会慢慢的好的，平时多喝水，促进炎症的排出，人体有自我修复功能，前提是你不要再去刺激前列腺了，

就好像你手上伤口一样，会自己恢复，但是你一直去弄那个伤口刺激那个伤口，他这辈子都不会好，前列腺也是，你用多了他就发炎了，你前列腺已经发炎了，你还看黄，还sy炎症只会越来月重，你早起早睡，不要刺激他，你自己会发现症状在减轻，这就是前列腺一个恢复的过程