前辈们怎样恢复的快

前辈们请问一下本人才13岁已经戒色13天了期间也不熬夜了每天都早睡但是为什么我感觉一点变化都没有刚开始到现在还是一个样子戒的过程中反而出现长痘子了鼻子周围有油之类的症状总是有容貌焦虑感觉脸部一点变化都没有希望前辈们能出一些在建设过程中恢复比较快的锻炼或者一些好处的地方本人还没有足够认识所以不怎么会懂求求前辈们帮帮我吧期间也锻炼过比如跳过绳和跑过步但是总是感觉脸部没有发生变化两边肉挺多的非常的容貌焦虑反而出现了长豆和出油症状第1张是刚开始戒的过程中第2张是已经戒了13天的变化感觉脸部都没什么变化求前辈们指导或者推荐一些方法让我能够在建设的过程中有所恢复已经有容貌焦虑了

戒色是基础，养生是关键。戒色除了 sy 以外还需要戒除擦边，看 h，只看不撸是思想误区，也会导致暗漏。养生除了不熬夜还需要不久坐，坐四十分钟起来活动十到二十分钟，不久视，保护眼睛，饮食尽可能清淡，少吃油腻腥辣，少吃冰凉的东西。戒为良药还有很多注意事项，师兄可以去看看，微信搜索戒为良药全文会找到，坚定立场，别灰心

养生方面做得怎么样，最近有没有长时间看手机电脑平板，有没有久坐，有没有不良情绪。早睡早起，饮食清淡，适量锻炼，加上戒色养生一段时间肯定会有变化的，还有一种可能就是你伤得比较深，恢复需要的时间要长一点。

加油加油

13天的这个戒色时间还是太短，恢复当然是不明显的，一般来说，大部分戒友戒色三个月左右，会有一个比较明显的成效，当然，具体的恢复效果以及完全恢复的速度还是因人而异的，因为每个人的身体状况和体质都是不一样的，不可以一概而论，不过可以肯定的是，能够把戒色和养生做好，恢复必然是越来越好的，戒色和养生也绝对是恢复的关键和基础。如果你脱离了戒色和养生，那吃任何药，看任何医生都是不管用的。还有一点呢，就是戒色确实能够帮你变帅，能够让你看起来不再像之前那么猥琐，能够让你的皮肤光滑细腻，能够让你的眼神坚定有力，也能够全方位提升你的个人魅力，比如你的自信心。但是你一定要切记戒色，不可能把你变成一个跟大明星那种帅哥一样的帅气，这种也是不科学，不现实的，不过只要能够好好的见色养生，基本上颜值都会比现在有一个很大的提高的，因为精气神提高了。

13岁，只要把运动量拉上去了，就很快恢复

这个年纪，想戒，恢复很快的，一定要修心

多学习戒色文章，一定要严格落实戒色十规，能这么早遇到戒色吧，说明你很有福报，接下来就要下定决心努力戒除了。

建议师兄阅读《阴律无情》《欲海回狂》《寿康宝鉴》《戒为良药》，认真读完这四本，一切迎刃而解.加油，如有打扰，请勿怪罪，无需回复，南无阿弥陀佛！

每天学习飞翔大哥的介绍文章保持高度警惕不要放弃学习，每天都要学习，不要沉迷网游就是长时间玩手机，这样是很伤气血的养生方面一定要做好五齐商，一定要五劳七伤，还有就是熬夜久坐，这也是养生的一部分，还有很多很多的问题都在分享大哥的文章里面很全面我我也是受害者，也是遭到了报应，接了百多天了，还是严重的不真实感，每天都在学习，把正气重新充满，你加油