1，要有强劲的戒色动机。想想自己为何戒色，是想要身体变好，人

1，要有强劲的戒色动机。想想自己为何戒色，是想要身体变好，人际关系变好，变得更帅更美。
2，学会做笔记。遇到好的戒色句子，多抄几遍，抄下来比看一遍记得更牢。
3，休息最小化，周末可以休息一两天，但别太久，要养成持续学习的习惯，把学习当成一种习惯。
4，注重修德。要消除自己的嫉妒心理，别人戒得好，应该感到高兴，而不是嫉妒。嫉妒是一种自卑和缺乏安全感的表现，我们要的是持续的坚持，这个过程不是一帆风顺，它需要自己和别人的鼓励，因此，我们在戒色中要去多鼓励别人，自己也会慢慢变得有正能量
今天打卡记录47/49天，昨天没打卡，晚上熬夜了，熬夜刷视频，今天起来得也很晚，下午，自己利用这段无法学习的时间来去学习其他技能，虽然一下午看手机，自己的头很晕，眼睛很恍惚，但是自己觉得这一天还是挺值得的，至少自己把昨天让自己松懈的因素给去掉了。虽然这两天心魔很暴动，但自己也始终坚守最后一道防线，绝不妥协。

加油