一个手淫多年人的忏悔录

贴吧新人报道贴
本人现在30岁，已经手淫了18年，很想戒除掉，所以想在吧里坦白。
最开始是因为小学六年级时看到的一个香港电影有大尺度床戏时，自己发现能通过手淫寻求快感，随后便沉迷于此。
初二时在某个百度知道回答中得知了一个国外涩情网站，当时我们的网络管控还不严那个网站不需要vpn就能看，开始一发不可收拾。在家没人的时候，最爱玩的游戏都会变得索然无味，一心只想着看黄。基本上是每天都要来上几次，学习成绩也从那时开始一路下滑，从入学时的班里第二名一直掉到中考时候的第十三名，期间班主任特意多次找我的家长一起约谈找原因，当时我自己是知道原因的，但我不能说，而且当时也没有意识到危害且乐在其中，是我的咎由自取辜负了她那么看好我。
自从接触黄色并长期高频的打飞机后，没有一天状态是清醒的，有时候甚至正在和同学打篮球突然头就懵了，感觉耳朵像蒙了一层雾一样听力变得模糊回家睡上一觉才好。有时候事教人一遍就会，经历了这种地狱般的体验后，我开始主动克制自己了，但还是最多不超过一周就会想去看那个涩情网站。从高中一直到硕士毕业，手淫一直没有戒掉，每天的状态都是浑浑噩噩的，而且可能是因为长期依赖邪淫的快感，我开始对生活中的各种事和人都变得冷淡，无法找到对任何事情的热情和拼劲。小的时候还会被夸活泼开朗，现在只会让人感觉我这个人是闷葫芦不善言辞没有自信。事实也是如此，因为自卑导致说话结巴，我在秋招的hr面试阶段三次全部失败，自卑的人通常敏感脆弱，三次失败而已，在其他同学还在屡败屡战的时候我选择了放弃，错过了找工作最关键的时期，导致差点毕业就失业。
后来几经辗转还是找到了一份对口的工作，小时候零花钱很少的我，果不其然在工作后又沾上了暴食之罪，体重短短一年时间飙涨到200斤。工作不如意，肥胖，加上表白被拒，多种压力压在身上的时候很容易通过手淫放松，上班犯困不能像上课一样趴下就睡，上班瞌睡导致每天都任务要加班完成，加班就很容易熬夜，熬夜就会乱想给自己压力，压力大的排解方式当时只有手淫，如此往复恶性循环，最终身体垮掉得了一场甲流（据说免疫力低的人容易中招）。
在养病两周后的一天，那一天我想了一个通宵，决定开始跑步锻炼，我认为这是我人生走向正轨的一个转折点。
我从那天起到今天一直保持跑步的习惯，期间还学习了公路车 健身 游泳 羽毛球等以前不会的运动。长期坚持运动确实给我在工作的精神状态带来了改善，但还是无法戒掉手淫，尤其在进行了腿部肌肉锻炼后的夜里，总觉得精神饱满想去看那些不能看的东西，有时候我会通过刷一些学习视频的方式让自己变困，但有时候刷到擦边视频就没办法了。最近手淫时已经明显感觉开始有了早泄现象，人都到而立之年了，一次又一次的破戒让我感觉自己很失败，戒色俨然成了我的心魔。只要这个心魔还在，我就无法大大方方的与人交流，无法追求心爱的人，无法直面自己和家人。我觉得自己很虚伪，每次打完之后会陷入无比的自责，但打之前这些都被抛在脑后。我像是一个杀人犯一样，心里藏着这么一件谁也不敢讲的脏事，因为无法向别人诉说，它每天在精神上折磨着我。这次我想换个方式，我不能在躲在阴暗角落里假装表演戒色了，我要把我的经历全部写出来让所有吧友都看到。
最后我想分享下这么多年来的戒色失败中总结的经验
1. 一定要作息规律，晚上睡觉前不要把手机放床头
2. 丢掉所有导致戒色失败的东西，比如擦边视频app之类
3. 出门在外眼睛不要乱看脑子也不要乱想
今后我想坚持在帖子下面诚信打卡，感谢老哥们帮忙监督，共勉！

一起加油祝你早日戒掉恢复身心健康

华为健康使用手机学生模式，让你终生不看黄

建议好好学习一下戒为良药吧！里面有很多你想要的答案！百度直接搜就有了，网页是收藏较多的那个

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油

多学习，多练习。学习戒色知识，不断提升自己觉悟水平。练习观心断念，学会打败心魔，否则永远被它奴役，一辈子栽在这个恶习手里。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

加油加油

戒掉二十年SY的方法经验,望能帮到大家
一.首先认识邪Y .手Y的危害，（能来戒色吧的应该都吃过XY的苦了或已经认识XY的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因 邪Y.手Y出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思Y。如果不能及时补足精气就会满脑子都是S情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思Y，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒Y以及改命的善书。
七.通过自力戒Y的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助GSY菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声GSY菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSY菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪Y，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒SHA.吃素.放生.
一起Y念马上用佛号代替它，将所有的念头放在FO号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢Y念就淡了。Y念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把Y念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起Y欲，对戒Y无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
如觉有用复制收藏，以后可能找不到了。随时可能被删
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，Y念大增，复看h片数次，未曾手Y。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手Y邪Y不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严zhou。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，了凡四训，觉海慈航等）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y欲，离苦得乐。健康长寿。

加油！