如何记自己念了多少遍断念口诀

最近开始落实戒色，念断念口诀是非常重要的一点，都说每天默念500遍，可是怎么样才能记好自己念了多少遍了，戒友们都是怎么做的？

你可以买个计数器，3块钱拼多多

先别用计数器，念熟了再用计数器，就是念断念口诀的时候计数，1到10往复，在心里计数。念到第10再从1念起，念10个10就是100，练专心程度，这样念100句比散心念500句都管用，加油

断念口诀就是一种心理暗示，关键还得领会口诀的意义。这需要的是在痛苦中感受（注意不是思考哦）

用时间计数法，手机里打开秒表先记录下来念10遍需要多少时间，然后以此类推。

戒色是一个漫长的过程， 一定要坚持 ，因为大脑的毒素， 需要排出来， 那么就需要多去学习， 学习戒为良药 ，多看精品贴，多想想父母亲人，学习传统文化 ，不断提升自己的思想，净化心灵，当念头上来的时候，可以练习断练口诀 ，念起即断，念起不随，念起觉之，觉之即无 ，有佛缘的话可以多去了解因果关系，种瓜得瓜，种豆得豆，但行善事 莫问前程，多去行善

为了记录自己念了多少遍断念口诀，你可以采用以下几种方法：1. 使用计数器应用或小程序。现在有很多手机应用程序和小程序可以用来计数，你只需每次默念一遍后点击一下，它就可以帮助你累计数量。这种方式非常方便和直观。2. 创建一个Excel表格或使用纸质笔记本进行记录。每当你完成一定数量的默念（例如50次、100次等），就在相应的行上做个记号或者写下数字。这样不仅可以跟踪你的进度，还可以直观地看到你每天的完成情况。3. 利用时间来进行估算。如果你知道自己大约每分钟可以默念多少遍，那么只需要计时就可以了。比如，如果你知道自己一分钟能默念10遍，那么你只需要确保自己每天都花足够的时间来完成这个任务即可。不过这种方式可能没有前两种准确。4. 使用带有计数的念珠手链或者有刻度的手环来帮助你记忆和追踪自己的进步。每个人可能会有适合自己的特定方法，可以根据自己的需求和喜好选择合适的方式来进行记录和跟踪。最重要的是要确保这个过程不会成为负担和压力来源，而是作为一个支持你达成目标的工具来使用。

你可以算一下念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。念完一句是多少秒，然后换算一下就可以了。

某宝计数器

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