求各位师兄断念实战技巧？脑海里偶尔会有H,图或影像

发表于 2025-5-8 18:57:31

念头来了，我感觉越想压念，念头拉力越大，不跟随，不在乎，不理，反而念头渐渐消失。望各位师兄传授点经验，非常感谢！

发表于 2025-5-8 18:58:25

戒色是一项需要长期坚持的任务，需要坚定的决心和毅力。以下是一些可以帮助你控制念头的实战技巧：1. 培养正念：通过冥想、瑜伽等方式来培养正念，提高自我意识和专注力。这有助于你在念头出现时能够更快地识别并控制它们。2. 练习放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，这些技巧可以帮助你缓解压力和焦虑，从而减少念头的产生。3. 避免刺激物：远离黄色内容、视频等刺激物，以减少对性的刺激。4. 建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，这些都有助于提高身体的健康水平，减少不良的念头。5. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的困扰，他们可以提供支持和帮助你更好地应对困难时刻。6. 培养良好的习惯：例如规律的作息时间表、定期锻炼、保持良好的卫生习惯等，这些习惯可以帮助你保持身心健康，减少不良的念头。请记住，戒色是一个持续的过程，没有捷径可言。你需要耐心和坚持，同时也要注意方法，不要过于强迫自己。如果你感到无法控制自己的念头或者出现了身体上的不适，建议及时咨询医生或心理医生的意见。

发表于 2025-5-8 18:58:38

加油

发表于 2025-5-8 18:59:21

多做善事
长者想象为父母，幼者想象为子女
或者在浏览器搜（玉历宝钞/阴律无情）

发表于 2025-5-8 18:59:32

念头，实际上是干瘪的，是空的。
但你的能量放在他上面，他就可以吸收掉你所有的能量，变得巨大。
要点在于，不要怕念头，因为他是空的，他的能量全是你的能量。
其实断念，挺简单的。可以换种说法，就是你的能量，平常要留中浸养意识。用的时候，可以真正自主的选择给哪个念头，比如看书，比如工作。
保持内在平静不起波澜，是完全可以做到的，我就可以的，就算梦到，看到某些场景，也能一笑而过。
先学学教练，自己摸索下吧。