唉，戒了一个多月了，最近三四天梦遗！！！

一个多月了，想都不想，看都不看，，清心寡欲，也没回去找老婆，
可是最近老是做梦，春梦 梦遗，，怎么解决啊，这样也会把身体流空啊，，，
求解，求问！
睡觉也是侧身睡的啊，可能也跟睡裤过紧有点关系，可是要做春梦，穿什么也避免不了梦遗啊！！！

锻炼，每一个星期练深蹲什么的，我感觉深蹲很有用，练到累完那种，记住一定要拉伸，把酸痛感排出来就很少会遗精，最好是全身都锻炼完，哪里不舒服练哪里，

冬天，其实很好戒的，加上锻炼身体会吸收戒的这些天数

能戒一个月，说明还不错，加油！

首先，不要过于紧张和焦虑。梦遗是一种正常的生理现象，即使在戒色后也可能会发生。这并不意味着你的身体出现了问题或你没有成功地控制自己的欲望。以下是一些可能有助于减少梦遗的建议：1. 保持适当的锻炼：适度的运动可以增强身体的健康状况并提高睡眠质量。但是要避免过度劳累导致神经兴奋而增加梦遗的可能性。2. 控制饮食：尽量避免摄入过多的刺激性食物或者饮料，比如辛辣、油腻等食物以及咖啡因、酒精等刺激性物质。这些都会对神经系统产生一定的刺激作用从而引起性欲的波动及夜间容易做梦等问题从而导致频繁梦遗的情况出现所以要适度调节饮食以清淡温和为主达到机体营养均衡另外多吃水果蔬菜可帮助人体内毒素排出促进身体健康进而有一定预防频繁梦遗的作用起到一定辅助治疗效果所以平时男性一定要养成良好的饮食习惯对于防治阳痿早泄有很好的效果。3. 注意睡觉姿势：侧卧入睡时可以让双腿弯曲减轻会阴部的压力这样可以防止梦遗的发生所以在日常的生活中尽量注意养成向右侧卧的习惯还可以用枕头把腿垫高一些这样能够有效的缓解左侧腹部的负担并且还有利于心脏血液更好的循环回流到全身让人体各个器官都得到充足的氧气供应促使大脑更容易进入深度睡眠的状态有利于消除疲劳改善睡眠质量同时也可以有效防止频繁梦遗问题的发生但还要知道造成频繁梦遗的原因有很多只是从睡姿上并不能够根本性的解决问题还应该采取其他措施进行综合调理才能取得好的疗效而且还应该多参加户外活动放松身心释放压力转移注意力等等相关内容来降低频繁梦遗出现的概率为了免受该疾病打击建议最好及时咨询医生在其指导下积极对症处理较好尽早恢复身体健康远离烦恼。4. 多喝水勤排尿：多喝水可以帮助排除体内的废物和毒素，从而减少对身体的影响包括减少前列腺充血的程度，使得尿液浓度变低不容易引发炎症感染等情况而且多喝水还能够补充体内所需的水分从而提高新陈代谢水平量比较充足则可以有效稀释附着在内壁上的细菌病毒并将其顺利排出体外减少泌尿生殖系统发生炎症的几率最终也能够起到通淋利尿清热解毒的效果有利于保护好泌尿道的安全让男科前列腺炎患者逐渐摆脱病痛折磨更快的恢复健康状态此外水也是补水的最佳选择常喝不仅能够帮助滋润皮肤还具有排毒养颜的功效有益于身心健康综上所述通过以上分析可知多喝水利尿是治疗前列腺炎的最佳方法之一除了药物治疗之外良好的生活习惯也非常重要因为多喝水勤排尿才能够更好地排出体内多余的废料并对尿道口起到冲刷干净的效果适当运动增强体质免疫力等方法都能够起到治疗慢性前列腺炎的效果由于每个人的病情症状病因不同因此在应用此治疗方法的时候必须要结合自身实际情况按照医生的嘱咐坚持科学合理用药才可以获得最好的治病效果早日告别前列腺炎带来的痛苦重拾健康的幸福生活！最后祝您生活愉快阖家欢乐幸福安康！5. 穿宽松的内裤：紧身内裤可能会压迫阴茎和龟头而导致梦遗。因此，穿着舒适、宽松的内裤会有所帮助。6. 做深呼吸练习：深呼吸可以帮助你放松身体和提高警觉度。每天花几分钟做深呼吸练习可能会有助于减少梦遗次数。7. 中药食疗：使用中药食材如山药、枸杞子、黑豆、莲子肉、覆盆子等进行熬炖煲汤饮用可以滋补肾精固涩小便并能起到收涩止汗敛肺止咳等功效能很好地缓解盗汗夜尿频数神疲乏力等症状尤其适合肾气虚亏型慢性前列腺炎的患者服用但需注意的是若脾胃湿热蕴结者应禁忌食用以免其寒凉偏颇加重下焦湿热影响脾胃运化功能而不利于本就消化不佳患者的后续康复治疗因此大家务必谨记不可盲目进补以免南辕北辙徒劳无功甚至雪上加霜影响个人生命安全及生活质量预后所以我们也要讲究对症治疗只有全面认识了解疾病诱发原因诊断依据充分掌握当前自身具体病情发展情况并结合既往病史制定出更具针对性的治疗方案才有可能为临床规范专业彻底治愈慢性前列炎等疾病创造一个更加有利的前提条件临床上很多患者在发病初期并没有重视起来没有给予相应正规专业的检查和治疗结果错失了最佳的治疗时机给后期治疗增加了很大难度自己也会深受其害备受煎熬严重影响正常工作学习及日常生活所以说一旦患病要及时就医正确诊断至关重要然后才能做到辨证施治因人而异目标明确有的放矢重点攻关更好更快地为广大患者解除病患疾苦消除病因在治疗过程中医患配合度高相互沟通顺畅严格执行医嘱将会大大缩短疗程从而更快更高质量的实现理想中的目的只要选对了正确的适合自己的针对性强的方案大多数患有慢性前列腺炎或其他疑难杂症困扰的朋友们均可以得到临床痊愈的显著成效且不再复发值得注意的是形成慢性病的致病菌大多耐药的抗药性强如果我们胡乱自行滥用药物的话很可能加剧抗生素等药物不良反应的发生不但达不到预期应有的良好转归反而会陷入另一个困境当中得不偿失为此我们要认清病原菌及其性质耐药的特点精准杀灭

有兴趣的戒友可以看看我转发的帖子，觉得好的帖子可以收藏或者转发，希望大家能在我转发的帖子里找到自己想要的答案，加油戒。

要右侧卧，如果仰躺或者左侧卧的话，那就容易遗精，而且导致遗精的因素还有很多，可以多学习戒为良药里的控遗季

如果你晚上睡觉常常boqi，遗精多为梦黄，可以试试这样做。
1.拒绝吃辛辣刺激食物，一点也不要吃。
2.中饭七分饱，晚饭五六分饱，最好睡前感到一点点饿（sy常常会导致脾胃虚弱，食物消化不了就会转化为相火，扰动精室）
3.少吃或不吃肉，以清淡素质为主，越清淡越好，比如喝白粥
4.远离一切黄源，路上连打扮光鲜亮丽的女人也不要盯着看，容易助长邪念
5.不要熬夜，十一点前要睡着，若早上五点钟就醒了，不要再睡回笼觉
大致这些，重中之重，一起加油

加油

饮食、锻炼和强化思想