【成长记录】戒S一定要把握核心，成功指日可待

对于戒不掉的戒友，我总结出以下十点方法，希望能够重视，静下心来认真去看，严格去落实，可以少走很多弯路，把握戒色的要点和核心！
一、删除黄源，远离擦边
戒色的准则永远是删除黄源，有些戒友一边戒色一边还保留着“资源”，这样怎么能行？戒色一定要彻底，决心要强烈，下大的决心删除手机和电脑里的一切黄源，真正做到毫无保留。如果你这一点都做不到，那还谈什么戒色呢，要把你所知道的一切渠道通通删除，戒色就是要和过去邪淫的自己做个彻底的决裂！远离擦边很重要，前期戒色定力不足，看到一些文字图片会比较松动，容易联想到一些不好的内容，对于一些含有不好内容的APP应该删除，玩手机容易遭遇擦边引发欲导致破戒，电影综艺也要尽量少看，但不是说戒色以后都不能看电影，只是前期不看这些能很大程度减少欲，帮助戒色。戒色很重要的一点就是避免进入有欲的状态，所以要减少不必要的娱乐，比如不看手机、少看电视剧、少上网等，前期戒色脑子里黄毒太深，本身定力就不足，稍微看到一点擦边就会导致欲中烧。创造一良好的环境有利于戒色，减少独处的时间，充实自己的生活，避免无聊感。
二、坚持学习戒色文章
戒不掉的原因之一就是懒！很多人都懒得学习戒色文章，破戒了就说自己定力不行、毅力不行，殊不知光靠毅力是不行的，是在蛮干，定力也是通过学习戒色文章提升的，也要通过实战的磨练而变得稳固。观察一人是否能戒掉，首先看他的决心和学习热情，这两点异常重要。能戒掉的人都有认真学习戒色文章，而且是养成学习习惯，坚持日课不中断，每天坚持学习，做笔记，复习笔记，严格落实前辈反复强调的内容。对戒色文章要有强烈的兴趣，强烈渴望学习戒色文章，强烈渴望戒除恶习，这样提升能力是突飞猛进的。你想戒掉，你是否够强烈？
三、断念口诀的练习
断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这16个字是一整体，背口诀不是简单的机械重复，而是要认真体会口诀的含义，要多看断念的理论，深入理解，解行并重，这样才能渐入佳境。每次断念实战都要认真体会和总结，要精进和强化断念的实战水平。断念强调再多次都不为过，因为这实在是太重要了，是戒色实战的核心。戒色的核心就是断念实战！不是靠行善也不是靠转移注意力，行善提升正气只能是辅助，正气再足邪念还是会上来的，这时就面临着能否断掉的问题了，断不掉很可能会破戒，断晚了就会有煎熬感，念头导致行为，学会观心断念是最根本的方法。正确理解+坚持练习，断念水平就会突飞猛进！
四、对境实战
对境实战很考验定力和实战意识，非礼勿视，一定要做好视线管理。实战四个字：外避内断！避开诱惑，管住视线，不聚焦，不盯着看，不停留，加强修心，严格做到念起即断。因为长期看黄自渎导致脑子里的黄毒太深，在街上或者上网时看到擦边，容易不由自主地多看两眼，戒色后要慢慢调整过来，不小心看到擦边要立刻避开！避色如避箭！把这避开、不回看、不停留，反复强化内化成意识，通过反复训练成为一种条件反射，不假思索地执行“避开、不停留、不回看、不回忆”，这样子就能大幅优化实战表现。
五、养生意识
中医也讲到：肾气足，万邪熄。肾气越足，抵抗力就越强，得病的概率就会大大降低。不过肾气再足，也要注意养生之道，应该对致病因素有一大致的了解，这样就可以避免导致发病的原因，这就属于养生意识的范畴。恢复＝戒色+养生，光戒不行，一定要在养生方面多下功夫，多看养生的文章和书籍，努力提升自身的养生意识，这对于健康的恢复是异常重要的。首先改变作息时间，做到早睡早起，晚上23点之前进入熟睡状态，早上7点起，尽量避免熬夜，熬夜很伤身。
六、行善意识
如果我们只是为戒色而戒色，不培养一颗善心，这就是舍本逐末之举，心中时时刻刻想着帮助他人，多行善事，不仅是戒色，整个人生都会因此而改变。大力行善对戒色也很有帮助，通过行善而积累的正气可以把内在因为自渎而积累的邪气排除体外，令体质恢复加快，而且行善可以令一人体会戒色的意义与戒色过程的快乐，所以行善对戒色是十分有帮助的。行善是快速培养正能量的行为，可以快速增加自己的正气，孝顺父母，尊敬长辈，帮助需要帮助的人，对戒色有着超强的助力
七、警惕意识
戒色成功＝觉悟高+警惕强。这句话是飞翔老师说的，觉悟来自于平时学习戒色文章，警惕其实也属于觉悟的一部分，单独拿来讲是为了强调警惕意识的重要性，警惕和觉察力是紧密相关的。
一般破戒前的五个征兆：贪恋、懒惰、傲慢、厌倦、充满负能量。一旦出现这五点就要及时调整。
八、情绪管理
情绪不好时很可能会想到通过手来发泄，必须要学会情绪管理，当情绪陷入低谷时，要学会调整到正常状态，要多激励自己。情绪破戒已经成为破戒的大头！特别是戒色百天以上的，更容易败在“情绪关”上。情绪低落是会导致破戒的，要想戒得更稳定，必须学会情绪管理，当负面情绪出现时，一定要及时对治，要多给自己积极正面的暗示，要学会激励自己，不要气馁。

顶。

总结的很到位，尤其夏天要到了，要做到非礼勿视，非礼勿听