又败下阵来.真的无力

这次戒了55天.每天早上会 来吧里看几分钟.然后起床去上班，路上也会听戒为良药，晚上回家后 吃饭健身 睡前也会来贴吧看一看. 这55天基本上没有欲望.可是今天休息.欲望一直攻击我.我久久不能忘怀 还是破了 而且是两次。真的没信心了.每天 都设置了固定的时间提醒.去学习.。可能还是没入心入脑吧.最为好多年的戒油子.我居然还没把结尾良药 完完整整的看一遍.。。
请大家说说你的每天的计划好么.别发一些危害啊 戒色知识了....我现在就想学习你们每日的具体安排.拜托了。 说一说你们每日的日课计划吧..
我要从新制定一下计划.就算是强戒 也比破戒强.慢慢的先把自己武装强大起来 好抵御心魔

之前大号9级.不知道为什么给我封了。我真心需要你们的每日计划.其他复制的文案就别发了.我都懂 可能都麻木了

日课: 学看戒色文章最少一小时，戒色笔记 最少十条 复习戒色笔记 每天必须，戒色吧帮戒友答疑 五个最少，断念口诀每天五百遍以上，每天听戒为良药 基本俩小时

我也是上班族，基本上是每天六点四十起来先洗涑，然后打一遍八段锦，然后俺是坐在电脑前上班，所以上班会偷偷打开戒为良药看，早上和中午早点来，看个二十分钟左右，然后晚上下班了去散散步，八点左右站桩四十分钟，我是站桩时手拿计数器默念口诀，大概四百多遍，晚上再来贴吧回答几条消息，当然白天有空也会来贴吧，目前就这样，希望对楼主有帮助

每个人的计划安排都是不一样的，要根据自己的日常生活做出不同的计划，总结这次破戒的原因，休息时候破戒可以总结下是独处破戒+断念不及时

继续加油 一定要下大决心

还是不想戒啊！伤的不深啊！

试一试去放生吧，我之前戒了两百多天，然后破了，之后就一直戒不了，试了好多办法都不行，最后去试试放生，就放了一条十块的鲤鱼，然后现在每个星期放一次，已经戒快一百天了，试试吧，没用也花不了几个钱

加油吧，落实戒色十规，可以念南无观世音菩萨摩诃萨

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