求助滑精解决方法

戒了有一段时间了，现在晚上会做一些提肛运动来固一下，每天会学习飞翔老师的书。但是现在遇到一个问题就是会滑精，是有一点YY晚上就会滑精一点，而且这个时候jj很硬，硬的有点痛，感觉是硬时间长了累的。我应该怎么做嘛，滑精有点难受，想保住成果

三餐不要吃太饱，晚上早点吃，吃饭细嚼慢咽，不要久坐熬夜，提高自己断念能力，长时间玩竞技游戏，不要过度劳累，不要害怕YJ，容易怕什么来什么，加油，祝你早日恢复健康

多锻炼，早睡早起，提肛很有用，晚餐也不要吃太饱，睡前不要喝水

固肾功比提肛好的多

晚上少吃，早吃，多吃点能助于消化的食物，这点对预防滑精很重要，其次就是睡前做适量固肾功，适量就行，然后睡前两小时尽量别喝水了，加油

每天500固肾功坚持下去慢慢就会好的

遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。一般每月3次在正常范围，
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持

加油 劳逸结合 注意休息