分享一下我的戒s方法

昨晚睡前想到把自己的戒s方法写出来分享，结果晚上就做噩梦了，梦到以前上班被欺负的场景，我被吓醒了（噩梦也许是消业障了）。醒来虽然知道是梦，可还是忍不住的害怕，眼泪止不住的流。记得这样的梦我以前也做过，是我毕业工作后，梦到在大学宿舍里我被排挤被孤立的场景，也是直接吓醒。我无法描述是怎样的恐惧，怎样的害怕，能让我直接吓醒，想想都是因为XY，XY真的带给我太多痛苦了。
说说我的戒s方法，如下：
一、一开始我也是看戒s帖子，可看了还是会破戒，一直反反复复破-戒-破_戒，没有坚持太久。
二、直到有一天我看到有人分享说可以做笔记，我就试了一下。去图书馆（能静下来心的地方都行，但建议走出去），看戒s帖子，把我认为好的东西摘抄下来，摘抄的过程中或者后面重温再看的时候，有感想有心得，就把自己的感想和心得在旁边用不同颜色的笔标注。我记得以前看过一本书，说毛主席也是看书会在旁边标注。有了正确的方法，我入门了。通过抄戒s精华的笔记还有自己内心的想法，我开窍了，我不断地认识到这件事情的危害性，真正体会到断念的核心，也有了一套自己的戒s方法。结果就是，我的戒s天数大涨，前几年都没有坚持超过一个月，现在可以半年了，我心里有底了，我知道我“对症下药”了。
三、最后我想说的是，也是别人分享的我觉得特别有用，就是我们和别人不一样，我们一定要严格控制手机，严格控制我们接触到的东西，不能刷视频、看电视剧、听歌。这些空余的时间，去做正事。这样会形成一个正循环，你会越戒越好，越来越成功。我们在生活中要注意时时刻刻观心断念，有任何怂恿你的念头都别信，可以想危害，想这件事的本质是痛苦的只是披着虚假快乐的外衣欺骗别人，想自己的现状等等，总之要找到适合自己的行之有效的戒s方法。

二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵楞严咒等等，效果极佳
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。