戒色吧新人第一天

朋友们大家好我今年31岁了我的sy是从六年级开始的当时全身水痘然后自己扣着
舒服然后就一发不可收拾（当时年纪小不懂一天10多次后面进了一个武术学校每天运动还是每晚一次造成了鸡胸）到今年已经快19年了 29岁前基本每天一次30岁自己身体已经很不好了我才知道危害我现在我想戒掉请问我应该怎么去学习和锻炼

师兄刚接触贴吧的话，首先就是多在贴吧里去学习，学习文章，了解这个习惯的原理以及解除的方法特征以及恢复的方法等等，要不断提高自身的觉悟知识，所谓知己知彼，才能够百战百胜。然后要做的就是把学习到的知识付诸于行动，比如联系观心断念，情绪管理等等。然后以此不断提高自身的实力，这样就可以在这条路上越走越远，因为和心魔的斗争就是一场弱肉强食的斗争，我们只有不断提升自身的觉悟和实力，才能够越走越远，才能够战胜心魔，主宰自己。所以师兄要多学习，多练习。至于锻炼，则根据自身的身体情况来决定身体比较差的话，就做一些比较静的运动，比如说太极拳，八段锦，站桩等等，如果还可以的话，可以做一些慢跑，力量训练之类的，根据自身的身体情况来安排锻炼方式，不要太过劳累，也不要太过于轻松。所以师兄可以静下心来好好想一想，想清楚了就行动起来。一分耕耘，一分收获。加油

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学习戒为良药

人生在天地之间，之所以能成为圣贤豪杰，都是由于他们有非凡的作为和至高的德行，所以才成为千古留名的伟人。然而应该明白，一个人必须有十分的精神，才能做得十分的事业，如果不知道节制情欲以保守其精神，纵然有天大的理想和志向，但由于心神昏散，心力倦怠，没有不半途而废的。
色欲是少年人的第一关，过不了这一关，无论他才学这么高超，都不会有什么大作为。因为万事以身体为资本，血肉之躯之所以能够长时间存在于世，是由于精气血的作用。血为阴，气为阳，阴阳凝结成为元精，元精含于骨髓之中，上通脑髓，下贯尾闾，是人身的至宝。

一定要每天来吧里学习，不学习注定失败，帮助他人，练习断念

加油吧，祝你早日恢复身心健康

1.对于戒色。你可以多看看邪淫果报惨烈的文章和图片，甚至可以把不净观的图片贴在床头。在欲望来临的时候默念观音PS来削减欲望，你不需要有信仰，只需要相信语言念头是有能量的就行，我基本上默念个三五分钟就能够平静下来。
2.对于恢复。很多人只戒色不行善积福，戒色两千多天都没有恢复很好。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多。飞翔就是因为影响那么多人戒色来行善积福才短时间满血复活的，吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，原理都是行善积福。所以你可以发愿在戒色吧帮助三千人戒色答疑来行善积福加速身体恢复，每天十个早中晚各三个坚持一年，一年下来不够就再坚持一年，到时候你的体质会发生巨大的变化。
总结:戒色（不净观+念称号）+恢复（行善积福，帮人戒色答疑）

必须反思找出屡次失败的原因，解决它。离黄的远远的，有念头马上转掉，转成想想怎么做些好事等等。如果还是纠缠就出去跑步，直到能顺利过渡到养成好习惯，多做家务，孝顺爸妈。