养生之道，修身养性

一、早吃好、午吃饱、晚吃少
释义：这句俗语是对一日三餐饮食特点的精炼概括和总结。所谓“好”，是指质量要好，营养搭配；“饱”是指数量要充足；“少”则是指对数量要有所控制。
二、吃饭慢吞吞，赛过吃人参
释义：这句俗语与“吃得越慢，活得越久”等养生格言一样，都是强调吃饭细嚼慢咽，会有利于健康长寿。
三、冬睡不蒙头，夏睡不露肚
释义：冬天即使温度很低，睡觉时也不能蒙头；夏天温度很高，但睡觉时最好要盖上肚子。
四、一夜不睡，十夜不醒
释义：假如一晚上不睡觉，后面就是睡上十夜，也不能把一晚上不睡觉的损失补回来。
五、多喝凉白开，健康自然来
释义：这句俗语提醒我们，要主动饮水，养成定时饮水的好习惯，口不渴也要喝水，万不可等着“口渴”再喝水。
六、欲得长生，肠中长清
释义：经常将肠胃中的食物进行大的代谢，这是一种很实用的排毒方法。七、饮了空腹茶，疾病身上爬
释义：喝茶对身体健康极为有益，可假如饮茶方法不当，也会给身体造成损害，“饮了空腹茶，疾病身上爬”这句俗语就是提醒人们，喝茶是有讲究的。
八、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
释义：大部分人刷牙用自来水，也就是凉水，这其实不利于牙齿健康。用温水刷牙则对牙齿健康有利，这是一个很容易被人遗忘的常识。
九、若要不失眠，煮粥加白莲
释义：喝粥是一个既简单又实用的防病方法，“若要不失眠，煮粥加白莲”就是最好的一个例子。

感恩分享，本人目前在戒色恢复中，一起加油！